Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!

Grădinăritul - Se pare că o sesiune de 3 ore în grădină este echivalentul a unei ore întregi petrecute la sală.

Ieși la plimbare cu câinele - Dacă petreci mai mult de o oră plimbându-te, vei arde în jur de 200 de calorii.

Este timpul pentru curățenie generală - O idee foarte bună este să lași toate produsele de curățat într-un singur loc și să te întorci de fiecare dată când ai nevoie de unul dintre ele. În acest fel, poți arde chiar și 300 de calorii!

Spală-ți mașina - Dacă faci o treabă bună și speli și exteriorul și interiorul, probabil îți va lua în jur de 2 ore și vei pierde aproximativ 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!

Antrenamentul individual presupune depunerea unui efort fizic mai mare

Antrenamentele de fitness in grup scad nivelul de stres cu 26% si imbunatatesc semnificativ calitatea vietii, in timp ce antrenamentul individual presupune depunerea unui efort fizic mai mare, fara a genera schimbari semnificative pe plan psihic sau emotional, potrivit unui nou studiu efectuat de cercetatorii de la University of New England si publicat recent in revista "The Journal of the American Osteopathic Association".

"Antrenamente fizice de grup pot fi solicitante, insa incurajarea reciproca aduce rezultate cu mult mai bune prin comparatie cu antrenamentul fizic individual. Constatarile noastre sustin o abordare pe plan mental, fizic si emotional a sanatatii organismului, necesara pentru persoanele care lucreaza in medii stresante, precum este cazul medicilor," declara Dr. Dayna Yorks, autoarea principala a studiului.

Dr. Yorks si colegii sai de la University of New England College of Osteopathic Medicine au recrutat 69 de studenti de la medicina, ce raportau o calitate scazuta a vietii si un nivel ridicat de stres. La fiecare patru saptamani, voluntarii au participat la un sondaj de opinie prin intermediul carora cercetatorii au reusit sa evalueze nivelul de stres perceput, precum si calitatea vietii fiecaruia pe plan psihic, fizic si emotional.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Legatura dintre numarul caloriilor ingerate si longevitate este o tema studiata de cercetatori de mult timp.  Citește mai mult...

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Găsește-ți motivația!

Sporturi care se potrivesc zodiei tale

Sporturi care se potrivesc zodiei tale


Publicat în Irina Reisler

Berbec: Iubeste sporturile de competitie, de performanta, pentru ca ii place sa domine.

Fecioara: Iubeste sporturile care nu plictisesc si care nu o solicita foarte mult, asa cum sint jogging-ul si mersul pe jos. Balanta: Este o fire armonioasa, care iubeste frumosul, iubeste culorile. Si sportul, pentru ea, inseamna tot armonie: dans, patinaj, balet, inot.

Balanta: Este o fire armonioasa, care iubeste frumosul, iubeste culorile. Si sportul, pentru ea, inseamna tot armonie: dans, patinaj, balet, inot.

Scorpion: Din cauza proviziilor serioase de energie, are tendinta spre violenta. Artele martiale i se potrivesc foarte bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul. Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!