Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Cardio

7 greseli cardio facute la antrenamente

Publicat în Andreirosu.org
7 greseli cardio facute la antrenamente

Faci cardio la intensitate scazuta sau pe stomacul gol?

Daca ai facut antrenamente cardio(vasculare) pentru a arde grasime, e posibil sa fi auzit diverse teorii despre cele mai bune tehnici de a face acest lucru: sa faci cardio la intensitate scazuta (in loc de intensitate crescuta) sau sa faci cardio pe stomacul gol. Profesionistii in fitness au convingeri diferite si toata informatia conflictuala existenta poate duce la neintelegeri.

Desi nici una dintre aceste teorii nu este batuta in cuie, sa speram ca vom avea o intelegere mai clara despre cum diferite antrenamente cardiovasculare afecteaza arderea grasimilor…

1. Convingerea ca antrenamentele cardio lungi la intensitate scazuta sunt cele mai bune
2. Potrivirea aparatelor la alta greutate/inaltime decat a noastra
3. Convingerea ca un antrenament cardio rapid arde celulele de grasime

Mai multe solutii pentru greseli obisnuite si presupuneri despre cardio si arderea grasimilor in articolul original.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul de tip cardio este numarul 1 in top in ceea ce priveste slabitul. Citește mai mult...

***

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!

Chiar daca nu e foarte practic, inotul este sportul ideal daca vrei sa slabesti.

Exercitiile aerobe sau cardio sunt cele care iti ridica pulsul si te fac sa respiri cu greutate. Alergatul si bicicleta sunt cele mai eficiente pentru arderea grasimilor, caci grasimea este un depozit de energie care trebuie consumata.

Exercitiile anaerobe sau „de forta”, „de tonifiere” sunt cele care nu iti ridica pulsul si folosesc fie gantere, fie greutatea propriului corp. Acestea ajuta la dezvoltarea muschiului care este solicitat, dar nu ard grasimea in mod direct.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar daca tii cura de slabire si faci sport, anumite zone-problema raspund mai greu, dar poti sa scapi de burta, aripioare sau alte complexe des intalnite. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

Dupa nastere, direct pe podium

Dupa nastere, direct pe podium


Publicat în Ce se intampla doctore?

Va prezentam cateva dintre vedetele care dupa nastere au urcat direct pe podium.

La 4 luni dupa ce-a nascut, Alessandra Ambrosio a participat la o prezentare pentru Victoria's Secret Fashion Show. Reteta performantei ei? Salate verzi, orez brun, carne. Dar nu toate la aceeasi masa, ci in 6 reprize zilnice. In plus, a avut grija sa consume cantitati extrem de mici. Apoi, a urmat un program de sport care a vizat musculatura fesiera si abdomenul. De asemenea, o ora pe zi danseaza samba si se tine de capoeira, o forma de arte martiale combinate cu dans si jocuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Heidi este un mare fan al gustarilor sanatoase care includ fructe proaspete si legume.  Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!