Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Cardio

7 greseli cardio facute la antrenamente

Publicat în Andreirosu.org
7 greseli cardio facute la antrenamente

Faci cardio la intensitate scazuta sau pe stomacul gol?

Daca ai facut antrenamente cardio(vasculare) pentru a arde grasime, e posibil sa fi auzit diverse teorii despre cele mai bune tehnici de a face acest lucru: sa faci cardio la intensitate scazuta (in loc de intensitate crescuta) sau sa faci cardio pe stomacul gol. Profesionistii in fitness au convingeri diferite si toata informatia conflictuala existenta poate duce la neintelegeri.

Desi nici una dintre aceste teorii nu este batuta in cuie, sa speram ca vom avea o intelegere mai clara despre cum diferite antrenamente cardiovasculare afecteaza arderea grasimilor…

1. Convingerea ca antrenamentele cardio lungi la intensitate scazuta sunt cele mai bune
2. Potrivirea aparatelor la alta greutate/inaltime decat a noastra
3. Convingerea ca un antrenament cardio rapid arde celulele de grasime

Mai multe solutii pentru greseli obisnuite si presupuneri despre cardio si arderea grasimilor in articolul original.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul de tip cardio este numarul 1 in top in ceea ce priveste slabitul. Citește mai mult...

***

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Găsește-ți motivația!

Exercitiile pot fi foarte relaxante, mai ales daca le asociezi cu muzica ta preferata.

Daca vrei sa arati perfect, dar nu esti adepta activitatilor fizice intense, exercitiile Pilates sunt exact ce ai nevoie. Sunt lente, dar intense pentru musculatura ta, ceea ce inseamna ca vei avea rezultatele dorite in cel mai scurt timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

10 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta

10 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta


Publicat în Sport-Nutritie.blogspot.com

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.

Un prim sfat ar fi sa te inarmezi cu vointa si rabdare. Toata lumea doreste sa piarda acele kilograme enervante cat mai repede cu putinta. O dieta cere insa timp. Daca reducem brusc numarul caloriilor, organismul se va simti in pericol si va incepe sa stocheze grasime. Asta inseamna ca si cea mai mica abatere va fi depozitata imediat. Solutia il ofera un cocteil format din antrenament cardio, unul de forta, la care adaugam un regim sarac in calorii si carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care vor sa slabeasca trebuie sa consume mai putine calorii decat ard. Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!