Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Fitness

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?

Programează-ți antrenamentele că pe niște întâlniri cu tine însuți. Este mai greu să renunți la ceva atunci când l-ai trecut în agenda ta pe lista de lucruri de făcut.

Oferă-ți o recompensă reală. Este în natura umană să urmăm plăcerile pe termen scurt, în detrimentul unor beneficii mai mari în viitor. Poate fi un smoothie, o baie caldă, să te uiți la serialul preferat sau orice îți face ție plăcere.

De ce să faci acest lucru? În timp, creierul tău va asocia antrenamentul cu recompensa plăcută pe care i-o oferi după.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CSID. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Mezelurile obosesc creierul

Mezelurile obosesc creierul


Publicat în Evenimentul Zilei

Medicul Corina Zugravu despre solutii pentru revitalizarea rapida a organismului.

Oboseala poate fi cauzata si de alimentele care ingreuneaza digestia. Pentru a alunga oboseala este nevoie in primul rand sa beti apa. Chiar si o usoara deshidratare poate face ca sangele sa se ingroase, fortand inima sa pompeze mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Portocalele, spanacul si pestele gras sunt produsele care va ajuta sa faceti mai bine fata luptei cu agitatia zilnica. Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Dupa nastere, direct pe podium

Dupa nastere, direct pe podium


Publicat în Ce se intampla doctore?

Va prezentam cateva dintre vedetele care dupa nastere au urcat direct pe podium.

La 4 luni dupa ce-a nascut, Alessandra Ambrosio a participat la o prezentare pentru Victoria's Secret Fashion Show. Reteta performantei ei? Salate verzi, orez brun, carne. Dar nu toate la aceeasi masa, ci in 6 reprize zilnice. In plus, a avut grija sa consume cantitati extrem de mici. Apoi, a urmat un program de sport care a vizat musculatura fesiera si abdomenul. De asemenea, o ora pe zi danseaza samba si se tine de capoeira, o forma de arte martiale combinate cu dans si jocuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Heidi este un mare fan al gustarilor sanatoase care includ fructe proaspete si legume.  Citește mai mult...

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua! Găsește-ți motivația!