Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii puternice pentru a ne mobiliza.

1. Stabileşte-ţi o ţintă. "Vreau să arăt ca..." ar putea fi un bun exemplu. Dacă fosta colegă din şcoală a slăbit uimitor, tu de ce nu poţi? Dacă îţi repeţi la infinit că trebuie să scapi de 5 kg până la sfârşitul lunii, ai să te ţii de antrenament.

2. Invită o prietenă să alerge cu tine. Sau la bazin. Ori la spinning. Va fi mult mai distractiv. În plus, evenimentul va căpăta şi conotaţii sociale, îl vei aştepta cu mai mare plăcere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

Cum slabesti in aceasta primavara

Cum slabesti in aceasta primavara


Publicat în Femei-Moderne.ro

Reducerea numarului de calorii nu trebuie sa fie neaparat facuta dintr-o data, ci treptat.

Grasimile monosaturate, grasimile omega 3 si uleiul de peste, toate acestea joaca un rol important in pastrarea corpului si mintii in forma. Grasimile gasite in peste, avocado, masline, nuci, seminte si ulei de masline imbunatatesc starea si functiile cognitive. Dietele prea sarace in grasimi cresc nivelul stresului, anxietatea si frustrarea. Problema cu dietele bogate in proteine este faptul ca elimina carbohidratii. Bea suficient de multa apa pentru a evita deshidratarea. Corpul tau foloseste apa pentru a duce nutrientii la celule.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!

Tratamente pentru celulita

Tratamente pentru celulita


Publicat în Dietetik.ro

Cerealele integrale, un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni, in timp!

Cea mai buna solutie este aceea de a intari tesuturile care leaga epiderma de stratul de grasime, astfel incat sa nu mai ramana loc intre ele. Poti face asta printr-o foarte buna hidratare hidratare, printr-o alimentatie sanatoasa si tonifiere potrivita.

Exista cateva alimente care te ajuta in lupta cu celulita. Cerealele integrale, un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni, in timp! La fel de mult conteaza sa bei suficienta apa pentru a-ti mentine corpul hidratat.

Ouale ofera lecitina, care intareste tesuturile conective. Soia si algele marine au si ele multa lecitina, iar fructele si legumele contin atat apa si nutrienti. Boabele goji sunt pline de aminoacizi si substante antiinflamatorii, care lupta cu radicalii liberi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este un mit ca oamenii slabi nu au celulita. Daca ai pielea subtire, aceasta va fi mult mai vizibila.  Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!