Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.

Amintește-ți că nu ești chiar atât de ocupată pe cât ți se pare. 

Înscrie-te într-o echipă de sport.  Alătură-te unei echipe de baschet, fotbal, volei sau pur și simplu fă parte dintr-un grup de alergat, pentru că ideea de comunitate și sentimentul că ceilalți se bazează pe tine te fac mult mai responsabilă.  

Compensează prin urcatul scărilor. Dacă nu ai făcut deja un obicei de a urcă pe scări, în loc cu liftul, atunci îți propunem o modalitate prin care să te ierți când chiulești de la sală.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Citește mai mult...

***

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Cristina Neagu: In pofida acestui premiu, voi ramane cu picioarele pe pamant.

Recent incununata drept cea mai buna handbalista din lume a anului 2010, Cristina Neagu s-a aratat fericita si emotionata la aflarea vestii. Campioana romanca a precizat ca nu se va opri aici, urmand sa incerce sa se autodepaseasca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sorana Carstea isi continua ascensiunea in clasamentul mondial al tenisului feminin. Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

De ce nu reusesc sa slabesc?

De ce nu reusesc sa slabesc?


Publicat în Unica.ro

In timpul zilei iti numeri inghititurile una cate una, iar noaptea dai fuga la frigider?

Daca ti se intampla sa o faci in mod constant, consulta-ti medicul sau pe cea/cel care ti-a prescris dieta. Persoanele care se comporta astfel, in general, sunt deja supraponderale si au nevoie de ajutor sau de consiliere impotriva bolilor de nutritie.

Atunci cand ne hranim pe intuneric, pare ca dorinta de a manca apare numai in somn.

Mai mult decat atat, suntem singure si nu este nimeni care sa ne critice. Iar totul poate fi devorat pana la ultima inghititura. Este ca si cum nu ai vrea sa mananci decat atunci cand nu vezi mancarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O să ai o piele mai strălucitoare, o să elimini o parte bună din toxine... Citește mai mult...

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California. Găsește-ți motivația!