Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

5 mituri comune distruse despre sport

Verifica daca te increzi in niste informatii eronate sau daca iti place sa te minti singura.

Mitul 1. Genele tale determina greutatea corpului tau si metabolismul 
 
Adevarul este ca doar 25% din greutatea corpului tau este determinata de gene, dar restul tine strict de obiceiurile tale. Mananca sanatos, fa o vizita unui nutritionist care sa-ti recomande o dieta si fa sport. Astfel, iti vei demonstra singura ca genele nu mai au mare lucru de spus. 
 
Mitul 2. Poti sa slabesti exact acolo unde vrei
 
Te gandesti ca daca faci sute de abdomene o sa dai direct burtica jos si ai scapat de problema. Din pacate, nu poti sa indici exact zona unde vrei sa slabesti si sa se intample asta imediat. Insa poti sa obtii asta daca iti cresti masa musculara din tot corpul, caci asta inseamna sa-ti cresti metabolismul. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu, demonteaza mitul conform caruia daca faci sute de abdomene zilnic scapi de grasimea de pe burta.  Citește mai mult...

***

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!

A slabit 32 kg intr-un an

A slabit 32 kg intr-un an


Publicat în Gandul

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos.

In urma cu un an, Claire Richards, o britanica in varsta de 33 de ani, cantarea 95 de kilograme. S-a ingrasat in timpul sarcinii, sustine femeia. Satula de fizicul sau deloc agreabil, britanica a apelat la un medic nutritionist si la un antrenor de fitness pentru a-si redobandi silueta. "Pentru ca nu mi-a placut si nu mi-am dorit sa fiu toata viata obeza, am inceput dieta imediat dupa ce am terminat cu alaptatul. In primul rand mi-am redus kilocaloriile din farfurie. Nu depaseam 1.500 de kilocalorii pe zi, desi inainte regimul zilnic ajungea pana la 5.500 de kilocalorii. Am renuntat la toate obiceiurile nesanatoase in privinta alimentatiei si am invatat sa gatesc sanatos", precizeaza Claire Richards.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intr-un an, cu mult sport si un regim strict, Jennifer Ellison a reusit sa slabeasca 20 de kilograme. Citește mai mult...

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

Inainte de a incepe programul de exercitii, incalzeste-ti musculatura sarind coarda cel putin 10 minute.

Vrei sa scapi de cateva kilograme si sa iti tonifici musculatura, insa nu ai timp de sala si nici vremea de afara nu te imbie la miscare? Iti venim in ajutor cu 5 exercitii simple care pot fi efectuate chiar la tine acasa si care te vor ajuta sa-ti recapeti silueta. Cateva minute pe zi de miscare pot face minuni pentru corpul tau.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La începutul lunii ianuarie te vei simţi din nou dornică să revii la greutatea ta obişnuită, de aceea un set de exerciţii fizice, uşor de pus în practică acasă, te vor ajuta să îţi recapeţi rapid formă după sărbători. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!