Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Alergare

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el.

“Nu te mai impotrivi”. Asta e ceea ce un tovaras maratonist a strigat la mine acum multi ani in mijlocul unui maraton foarte vantos. „Nu te impotrivi vantului, omule,” a spus el. „Asteapta pana la punctul de intoarcere si mareste ritmul cand vantul iti bate din spate”.

Simplitatea absoluta a acelui pont! Pana mi-a spus asta, eram intrat cu totul in cursa. Sa fii al dracului de vant, eu imi voi mentine ritmul sau voi muri incercand. Multumita acelui pont primit de la un maratonist veteran, n-am facut nici una din astea. Pana la urma am alergat o cursa buna. Mi-am amintit sfatul lui in fiecare alergare sau cursa vantoasa de atunci incolo. Asta a chestia cu un pont bun: ca un prieten de nadejde, va fi intotdeauna acolo atunci cand ai nevoie de el.

Primul pont este: Cea mai mare greseala pe care o fac alergatorii incepatori este ca tind sa gandeasca in masuri kilometrice – 1 km, 2 km, 3, km. Alergatorii incepatori au nevoie sa gandeasca in minute, nu in kilometri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă! Citește mai mult...

***

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Cine vrea cu adevarat poate!

Cine vrea cu adevarat poate!


Publicat în Perfecte.ro

Debbie a inceput o dieta si un program de exercitii fizice, care au ajutat-o sa slabeasca zeci de kg.

Dupa ce prezentatoarea Tv Clare Nasir a slabit 20 de kg in 4 luni, acum inca o vedeta din Anglia si-a pus ambitia sa arate bine! Asa ca cine vrea cu adevarat poate! Avea un stil de viata haotic si manca total dezorganizat. "Obisnuiam sa nu mananc deloc micul dejun, luam un pranz aboslut copios, de exemplu cartofi prajiti cu sos curry si desert, iar seara cam repetam ce mancam la pranz. Apoi, ma asezam pe canapea in fata televizorului si mancam popcorn si ciocolata", marturiseste Debbie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu 20 kg mai slaba, Clare vrea sa ne convinga ca oricine poate slabi daca vrea cu adevarat.  Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Un stil de viata nesanatos aduce prejudicii mai grave sanatatii si vigorii decat inaintarea in varsta.

Paradoxal, persoanele varstnice sportive au adesea performante mai bune decat sportivii mai tineri si au nevoie de mai putin antrenament pentru a ramane in forma cu conditia sa fi dus o viata sanatoasa, arata un studiu, realizat cu participarea a 600.000 de alergatori de maraton si semi-maraton.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!