Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Zaharul ascuns in alimente

Publicat în Ziare.com
Zaharul ascuns in alimente

Putini au idee ca zaharul este ascuns in alimente care ne sunt prezentate ca fiind sanatoase. Afla unde si cat zahar se ascunde in mancare.

Zaharul adaugat este cel care creste valabilitatea unor produse alimentare. Spre exemplu, painea poate contine zahar pentru a-si pastra prospetimea. Zahar adaugat contin si cerealele pentru micul dejun, dar si conservele din fructe si legume.

Medicii spun ca zaharul ascuns in alimente este mult mai nesanatos decat cel consumat constient, pentru ca, in cazul celui ascuns, de cele mai multe ori, e greu de ghicit cantitatea. Alimentele contin in mod natural diferite tipuri de zaharuri. Acestea sunt descompuse in glucoza si fructoza si absorbite in sange. Pe de alta parte, fructoza este transformata in glucoza la nivelul ficatului. Excesul de zahar inseamna exces de glucoza, pe care ficatul o transforma in grasime. O parte din aceasta grasime sta in ficat, o alta este depusa in jurul organelor si in tesutul subcutanat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mai multe studii au raportat efecte adverse ale zaharului alb si ale siropului de porumb cu fructoza. Citește mai mult...

***

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Un stil de viata echilibrat, in familie

Un stil de viata echilibrat, in familie


Publicat în Irina Reisler

Atunci cind copiii sint implicati in planificarea meselor, vor accepta mai usor si cu bucurie, regulile alimentatiei sanatoase.

Studiile arata ca o familie, in care toti membrii adopta o nutritie sanatoasa si in care exista au un program comun de fitness si miscare, are mai multe sanse de reusita, in ceea ce priveste stilul de viata echilibrat. Pune pe hirtie un plan de actiune, adu, zi de zi, ceva bun, in viata familiei tale. Lucruri simple: luni, mincam o portie de rosii, in plus. Marti, o portie de proteine slabe, cum ar fi tonul. Miercuri, facem impreuna 30 de minute de exercitii fizice. Si tot asa. Bifeaza, zi de zi, promisiunile respectate.

Implica-ti copilul, in bucatarie, lasa-l sa-si prepare o gustare sanatoasa! Tine la vedere, la indemina lui, alimentele si micile gustari sanatoase, pentru a-l impiedica sa ajunga la punga cu snacks-uri sarate sau dulci. Lasa, pe masa, cosul cu fructe si ascunde, in camara, dulciurile si covrigeii. Invata-l sa-si prepare un cocktail sau o salata de fructe, in castroanele lui preferate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile. Citește mai mult...

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!

Cum sa slabesti iarna aceasta?

Cum sa slabesti iarna aceasta?


Publicat în Unica.ro

In timpul iernii suntem tentati sa exageram cu mancarea, mai ales in perioada Sarbatorilor si riscam sa ne dam peste cap regimul de alimentatie.

Mihaela Gologan, medic specialist diabet zaharat, nutritie si boli metabolice in cadrul Retelei private de sanatate REGINA MARIA, ne invata cum putem sa ne pastram o dieta echilibrata in perioada Sarbatorilor.

Incearca sa reduci grasimile din alimentatie! Poti face asta daca tii cont de urmatoarele aspecte: evita prajelile, consuma doar carne slaba, fii atenta la tipul de branzeturi consumate. Telemeaua are in jur de 20% grasime, cascavalul 30-35%, iar branza de burduf 50%. Ele pot fi inlocuite cu branza de vaci, cas sau urda, care sunt slab calorice.

Nu toate grasimile sunt daunatoare. Poti folosi uleiurile, in special cele presate la rece, poti consuma peste, nuci sau alune, dar neprajite si nesarate. Evita consumul de alcool!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A slabi nu se traduce prin "5 kg. in 3 zile" si nici prin infometare. Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!