Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie echilibrata

Daca e vorba de o recompensa pe care simti nevoia sa o primesti, atunci incearca sa iti oferi ceva care nu are de-a face cu mancarea.

Cele mai multe produse junk food sunt prajite, iar grasimile pe care le contin ne vor da senzatia de satietate mult timp dupa ce le-am consumat. Psihologii citati de Huffington Post sunt de parere ca oamenii care tanjesc dupa astfel de alimente sunt nesatisfacuti de viata lor si nu sunt pregatiti sa faca fata schimbarilor, asa ca isi pacalesc psihicul singuri cu produse junk food care le ofera alinare si consolare.

Solutia pentru a scapa de astfel de pofte este miscarea. Mai ales in cazul celor care au trecut prin efectul yo-yo al dietelor si s-au pomenit ca au slabit rapid, dar s-au ingrasat la loc la fel de repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Specialistii spun ca atunci cand simtim nevoia de a consuma paine, organismul are nevoie de azot. Citește mai mult...

***

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!

Doar un pahar de suc pe zi aduce beneficii importante pentru sănătate.

Sucul de morcovi conține puține calorii și este plin de vitamine și minerale. Organismul metabolizează mai ușor nutrienții din legume sub formă lichidă. E important însă să vă preparați singuri acasă sucul. Acesta se obține cu ajutorul storcătorului, din morcovi proaspeți, bine spălați, dar necurățați de coajă, pentru că este partea cea mai bogata în substanțe nutritive. Coaja va fi doar spălată foarte bine cu peria și vor fi îndepărtate părțile stricate. După stoarcerea morcovului, sucul se consumă de preferință imediat sau se păstrează la rece cel mult șase ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Strugurii trebuie consumati cu tot cu coaja daca vrei sa beneficiezi de efectele lor terapeutice.

Cu un continut ridicat de apa, aproximativ 72%, strugurii sunt recunoscuti pentru proprietatile lor hidratante si diuretice, dar nu numai. Acestia au si un aport insemnat de vitamine si minerale, precum: complexul de vitamine B, vitaminele A, C, K si PP, saruri minerale de potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu si siliciu. Datorita acestor calitati, strugurii sunt de un real folos persoanelor aflate in convalescenta, obosite sau stresate.

Timp de o luna, doua zile pe saptamana consuma numai struguri (intre 1-2 kilograme pe zi) si lichide (apa plata sau ceaiuri neindulcite din plante, 2-3 litri pe zi). A doua varianta consta in consumul exclusiv de struguri timp de doua saptamani. Pentru a putea tine cea de-a doua varianta de dieta, ai nevoie de acordul medicului. In cazul persoanelor obeze, este chiar recomandat ca, o data pe saptamana, sa consume exclusiv struguri (intre 1 si 1,5 kilograme).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Strugurii sunt excelente resurse de tratament pentru combaterea ridurilor.  Citește mai mult...

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!