Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Cu cat iti vei nega nevoia de a gusta din acea bucata de ciocolata sau prajitura, cu atat mai mult iti vei dori sa o mananci.

Mentine nivelul de zahar din sange echilibrat - Poftele iau nastere atunci cand alimentatia din timpul zilei este necorespunzatoare. Sunt de evitat alimentele cu indice glicemic scazut, sa nu sari peste micul dejun si sa consumi proteine pentru a mentine nivelul de glucoza echilibrat. Si cel mai mic dezechilibru duce la instalarea nevoii de a manca gustari nesanatoase si dulciurile cu multe calorii sunt cele preferate.

Atentie la restul alimentatiei - Pentru a nu-ti sacrifica nevoia de dulce, trebuie sa te asiguri ca restul alimentatie este una sanatoasa. Astfel, elimina preparatele fast-food si redu sursele ridicate de grasimi. Consuma cate un mar in fiecare zi, pentru ca este bogat in fibre si iti mentine pentru mult timp senzatia de satietate. Daca nu vei simti nevoia de a manca, atunci cel mai probabil nu vei mai simti nici nevoia de dulce. Este un truc de a pacali poftele si odata cu ele si pe tine, pentru a nu simti nevoia sa mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca incerci sa slabesti infometandu-te, afla ca tot efortul este in zadar.  Citește mai mult...

***

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele.

Important este sa apelezi la gustari, fie ele si dietetice, numai atunci cand iti este cu adevarat foame. Un iaurt. "Plin de proteine, calciu si probiotice, iaurtul e o gustare sanatoasa. Savureaza-l cu fructe proaspete sau uscate, nuci sau seminte", spune dr. Oz.

Nuci, alune, seminte. Nu numai ca sunt gustoase si sanatoase, dar ajuta si la slabit datorita grasimilor bune pe care le contin. Dr. Oz iti recomanda sa savurezi in fiecare zi un pumn de oleaginoase: alune, nuci, arahide, seminte de floarea soarelui dovleac sau susan, migdale, caju, fistic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Citește mai mult...

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!

Obisnuiti-va copiii sa bea ceai

Obisnuiti-va copiii sa bea ceai


Publicat în Ziare.com

Copiilor li se recomanda ceaiuri linistitoare, calmante, pline de vitamine, cum sunt cele din fructe de padure, catina ori macese.

La noi, la romani, inca mai persista ideea ca ceaiul e o bautura pentru oamenii bolnavi si asta pentru ca, in caz de boala sau o indispozitie, primul leac e o cana de ceai. Putini stiu insa ca ceaiul energizeaza, tonifica, detoxifica organismul, vindeca si linisteste, calmeaza si te ajuta sa dormi bine, racoreste si, la nevoie, chiar te hraneste.

Copilul trebuie obisnuit de mic sa bea ceai si nu numai cand este bolnav, pentru ca si el va creste cu aceeasi idee, ca ceaiul se bea numai la boala. Obiceiurile bune se invata de acasa, de la parinti, si vor fi respectate toata viata. O cana de ceai de fructe de padure sau de flori de tei, de exemplu, este minunata intr-o zi rece, cand vii de afara, infrigurat si poate obosit sau seara, cu o felie de paine prajita, unsa cu unt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceaiul din teci este un diuretic excelent deoarece curata organismul de toxine. Citește mai mult...

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Găsește-ți motivația!