Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Cu cat iti vei nega nevoia de a gusta din acea bucata de ciocolata sau prajitura, cu atat mai mult iti vei dori sa o mananci.

Mentine nivelul de zahar din sange echilibrat - Poftele iau nastere atunci cand alimentatia din timpul zilei este necorespunzatoare. Sunt de evitat alimentele cu indice glicemic scazut, sa nu sari peste micul dejun si sa consumi proteine pentru a mentine nivelul de glucoza echilibrat. Si cel mai mic dezechilibru duce la instalarea nevoii de a manca gustari nesanatoase si dulciurile cu multe calorii sunt cele preferate.

Atentie la restul alimentatiei - Pentru a nu-ti sacrifica nevoia de dulce, trebuie sa te asiguri ca restul alimentatie este una sanatoasa. Astfel, elimina preparatele fast-food si redu sursele ridicate de grasimi. Consuma cate un mar in fiecare zi, pentru ca este bogat in fibre si iti mentine pentru mult timp senzatia de satietate. Daca nu vei simti nevoia de a manca, atunci cel mai probabil nu vei mai simti nici nevoia de dulce. Este un truc de a pacali poftele si odata cu ele si pe tine, pentru a nu simti nevoia sa mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca incerci sa slabesti infometandu-te, afla ca tot efortul este in zadar.  Citește mai mult...

***

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Tine un regim hipocaloric prin evitarea excesului de grasimi animale, dulciuri, alcool.

Apa reprezinta in jur de 60% din masa noastra corporala si este indispensabila pentru regenerarea celulelor. Pentru a absorbi 1,5 l de apa plata, de exemplu, intre cina si culcare sau pur si simplu cand faci cate o pauza, obisnuieste-te sa bei chiar daca nu-ti este sete. Dar nu orice! Bea apa plata, ceai verde sau diuretic (in nici un caz, apa gazoasa care contine sare). Se recomanda chiar un repaus alimentar, adica "o cura" de lichide, doua zile pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un masaj anticelulitic facut ca la carte face ca toxinele si reziduurile de apa din tesuturi sa fie expulzate. Citește mai mult...

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Pe langa faptul ca suprasolicita stomacul, alimentele bogate in grasimi te fac sa te simti morocanos in dimineata urmatoare.

Carne rosie si alte proteine - La fel ca in cazul consumului de alimente bogate in grasimi, carnea rosie perturba somnul, din cauza faptului ca stomacul incearca sa digere alimentele, cu toate ca functiile vitale sunt scazute.

Consumul regulat de carne rosie inainte de culcare poate deregla sistemul digestiv, la fel ca si carnea de pui sau de porc. Desi proteinele au un rol important in buna functionare a organismului, este indicat sa te limitezi la o portie mica de proteine provenita din consumul de carne de curcan sau iaurt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele care aduc somnul sunt cele ce conţin triptofan. Iată câteva alimente pe care trebuie să le mănânci seara pentru un somn liniştit.  Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!