Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Cu cat iti vei nega nevoia de a gusta din acea bucata de ciocolata sau prajitura, cu atat mai mult iti vei dori sa o mananci.

Mentine nivelul de zahar din sange echilibrat - Poftele iau nastere atunci cand alimentatia din timpul zilei este necorespunzatoare. Sunt de evitat alimentele cu indice glicemic scazut, sa nu sari peste micul dejun si sa consumi proteine pentru a mentine nivelul de glucoza echilibrat. Si cel mai mic dezechilibru duce la instalarea nevoii de a manca gustari nesanatoase si dulciurile cu multe calorii sunt cele preferate.

Atentie la restul alimentatiei - Pentru a nu-ti sacrifica nevoia de dulce, trebuie sa te asiguri ca restul alimentatie este una sanatoasa. Astfel, elimina preparatele fast-food si redu sursele ridicate de grasimi. Consuma cate un mar in fiecare zi, pentru ca este bogat in fibre si iti mentine pentru mult timp senzatia de satietate. Daca nu vei simti nevoia de a manca, atunci cel mai probabil nu vei mai simti nici nevoia de dulce. Este un truc de a pacali poftele si odata cu ele si pe tine, pentru a nu simti nevoia sa mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca incerci sa slabesti infometandu-te, afla ca tot efortul este in zadar.  Citește mai mult...

***

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!

Raw food: delicii gastronomice pline de viata

Raw food: delicii gastronomice pline de viata


Publicat în Ce se intampla doctore?

Scortisoara actioneaza un centru din creier si astfel reduci nevoia de dulce concentrat pe tot parcursul zilei.

Tort de fructe de padure cu scortisoara - Ingrediente blat: Curmale, migdale, nuci braziliene. Ingrediente crema: Caju, fructe de padure, scortisoara, miere de albine.

Mod de preparare: Curmalele, migdalele si nucile braziliene se mixeaza cu un aparat de putere mare. Apoi se aseaza intr-un vas de sticla. Pentru crema se mixeaza mierea de albine, caju, fructele de padure (care dau si culoare), dar si scortisoara si se adauga peste blat, apoi se pune inca o ”felie” de blat si iar crema. Ai un deliciu din grasimi nesaturate care protejeaza intreg sistemul circulator.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertăţii, lector dr. Lygia Alexandrescu. Citește mai mult...

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

In cazul copiilor cu probleme de greutate cele mai importante sunt exercitiile fizice.

Dieta unui micut care are kilograme in plus trebuie sa se bazeze pe diversitate si pe cantitati mici din alimente nutritive. In plus, feriti-l de trei feluri de mancare la pranz. Si nu mizati pe ciorba. Sunt recomandate sandvisurile cu branza si legume, cu somon si legume. De asemenea, puiul sau curcanul cu legume ofera nutritienti fara sa ingrase. Iar intre mese poate consuma un fruct dulce. Insa dieta, oricat de echilibrata ar fi, nu va avea rezultat fara sport in fiecare zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fitness-ul latino este un alt mod de a slabi si de a de a va mentine in forma. Citește mai mult...

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!