Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Clasica salata de fructe este un desert sanatos, la care poti apela oricand.

Alege cateva fructe de sezon (o portocala, o mandarina, un kiwi, un grepfrut), taie-le marunt intr-un bol si pune pe deasupra mieji de seminte, alune sau nuci. Mai poti face o reteta rapida, din patru portocale, o esenta de vanilie, o lingurita de scortisoara, o lingura de miere sau de zaharina si 400 g de iaurt natural degresat astfel:

Curata si taie portocalele in bucatele pe o farfurie. Pune peste ele esenta de vanilie, scortisoara si mierea. Amesteca totul si da la frigider pentru cateva ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Învaţă să prepari un desert dietetic, dar gustos foarte uşor de preparat, care are sub 100 de calorii pe 50 de grame şi nu conţine gluten. Citește mai mult...

***

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!

Secretele unui regim de slabire eficient

Secretele unui regim de slabire eficient


Publicat în Romania Libera

Daca ai cateva kg in plus si vrei sa slabesti, incepe o dieta sanatoasa si echilibrata.

Daca ai cateva kilograme in plus si vrei sa slabesti, trebuie sa incepi o dieta sanatoasa si echilibrata, sa eviti produsele de slabit din comert, precum pastilele, shake-urile sau batoanele, si sa nu renunti la paine, care previne obezitatea. In plus, poti manca linistit iaurt, sana sau kefir, in cazul in care nu te-ai saturat sau ai sarit peste o masa, te sfatuieste nutritionistul Lygia Alexandrescu. Pentru o inaltime de 1,65 de metri, o femeie sanatoasa nu ar trebui sa cantareasca mai mult de 65 de kilograme, iar un barbat de 1,75 de metri ar trebui sa aiba pana in 75 de kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe.

Renuntati definitiv la fast-food. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, spune ca mancarea de tip fast-food nu tine de foame dar ingrasa, deoarece este bogata in calorii negative, extrem de periculoase pentru silueta. Astfel, renuntarea la alimentatia de tip fast-food este importanta atunci cand vrem sa scapam de surplusul de kilograme. "O portie de mancare de acest tip poate atinge valori calorice de 500-800 de kilocalorii. O portie de mancare sanatoasa, din alimente naturale, integrale are in jur de 150-200 de kilocalorii", mentioneaza prof. dr. Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii nutritionisti sustin ca pentru a slabi trebuie sa respectam 5 pasi esentiali. Citește mai mult...

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!