Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Tentații dulci cu puţine calorii

Publicat în ClickPentruFemei.ro
Tentații dulci cu puţine calorii

Sărbătorile aduc bucurii, dar, de cele mai multe ori, şi kilograme în plus. Când eşti alături de cei dragi, ţi-e greu să refuzi o bucată de prăjitură.

Există câteva dulciuri cu puține calorii pe care le poţi prepara cu uşurinţă în această perioadă, pentru tine şi cei dragi.

Prăjitură cu fructe uscate şi nuci

Ai nevoie de: 1 cană şi jumătate de făi­nă; 0,5 l suc proaspăt de portocale ; 500 g nuci; stafide; mere uscate; prune uscate; 2 linguriţe praf de copt. Toarnă sucul de portocale peste bucăţile mici de nuci, stafide, prune şi mere şi  lasă amestecul peste noapte. A doua zi, adaugă praful de copt, făina şi amestecă bine. Într-o tavă tapetată cu griş pune compoziţia şi dă-o la cuptor pentru 25-30 de minute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consuma alimente precum fructe de padure, nuci, ulei de masline, legume si peste. Citește mai mult...

***

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!

Alimentele care au cel mai bun indice de satietate sunt cele bogate in proteine, apa si fibre.

Alimente precum: pieptul de curcan, pulpa de vita si ouale te vor ajuta sa iti pastrezi greutatea fara sa fii nevoita sa cedezi poftelor culinare. Carbohidratii sunt satiosi, daca ii alegi pe cei complecsi si ii elimini in totalitate pe cei rafinati (painea alba, zaharul) iar alimentele bogate in fibre - cerealele integrale, legumele si fructele, se situeaza, si acestea, destul de sus pe lista celor recomandate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regulile de aur ale regimului bazat pe indicele de satietate sunt, de fapt, regulile unui stil de viata sanatos. Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

Folosirea indulcitorilor nu te ajuta sa scapi de kilograme, ci din contra pe termen lung pot avea exact efectul opus.

Indulcitorii artificiali se comporta intr-un fel similar cu zaharul, prin activarea unor senzori in intestin care sunt esentiali pentru absorbtia glucozei. Gustul lor dulce artificial pacaleste creierul, care asteapta sa apara si caloriile dupa consumul acestor indulcitori. Caloriile nu vin, deoarece acestia nu contin calorii, iar creierul, prin secretia unor hormoni, modifica metabolismul in asa fel incat se retin cantitati mai mari de calorii din celelalte alimente consumate.

Sfatul doctorul Oz: Foloseste indulcitori naturali (miere, agave, zahar brun) in cantitati moderate.

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalajAstfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi. Obisnuieste-te sa pui pe farfurie orice produs ambalat inainte de a-l consuma. Numai asa vei putea sa controlezi cat mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Citește mai mult...

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.  Găsește-ți motivația!