Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Sfaturi ca sa tii greutatea copiilor sub control

Publicat în SfatulParintilor.ro
Sfaturi ca sa tii greutatea copiilor sub control

Este foarte important sa vorbesti onest despre greutate cu copilul tau, mai ales atunci cand ei te intreaba diverse lucruri despre asta.

Faptele sunt mai puternice decat o mie de cuvinte. Degeaba ii spui copilului cat de nesanatos este sa mananci junk food, dar totusi tu sa fii primul care cumpara si mananca asa ceva. Chiar daca mai fac nazuri, atat timp cat in casa sunt numai alimente sanatoase, este imposibil ca cel mic sa nu manance in cele din urma ceea ce trebuie.

Limiteaza vizitele la restaurantele de tip fast-food, iar daca totusi o faci comanda ceva la gratar, o salata fara sosuri si nicidecum burgeri si cartofi prajiti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cauzele obezitatii juvenile tin si de alimentatie si relatia copilului cu parinti. Citește mai mult...

***

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in ultima perioada puteti incerca regimul Dukan, care promite pierderea a 10 kilograme in 14 zile.

Etapa de atac - trebuie urmata 9 zile. In aceasta faza persoanele care incep cura vor manca numai proteine. Printre alimentele cu un continut ridicat de proteine se numara carnea, laptele si produsele lactate, branzeturile, ciupercile, fasolea, ouale, mazarea si lintea.

In prima faza, legumele si dulciurile de orice natura sunt interzise. In plus, alimentele permise nu trebuie prajite. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe gratar. In aceste zile este obligatoriu sa beti intre 1,5 si 2 litri de apa pe zi. Dimineata se va face o exceptie, fiind recomandat sa beti o cana de lapte cu doua-trei linguri de fulgi de ovaz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Încearcă dieta Dukan care te ajută să slăbeşti cinci kilograme într-o săptămână.  Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!

Masa trebuie sa fie la masa. Nu in picioare, nu cu usa frigiderului deschisa.

Forme generoase in partea superioara a corpului - Aceasta conformatiei se remarca printr-o talie nu foarte bine definita, kilograme in plus in zona abdomenului si picioare subtiri. Persoanele care se recunosc in aceasta descriere obisnuiesc sa manance nesanatos, iar problema lor tine mai degraba de un stil nesanatos de viata.

Nu mancati in graba. Masa trebuie sa fie la... masa. Nu in picioare, nu cu usa frigiderului deschisa. Evita sa consumi lichide in timpul mesei si mesteca atent fiecare inghititura.

Invata sa gatesti. Produsele semipreparate sunt pline de zaharuri si grasimi. Aceasta favorizeaza “rotunjirea” abdomenului. Invata sa-ti pregatesti singura masa.

Inamicii cei mai mari, de care trebuie sa te feresti, sunt dulciurile, lactatele cu exceptia iaurturilor, legumele uscate, sosurile si bauturile carbogazoase. Prieteni iti sunt legumele la aburi, carnea slaba, pestele, cerealele integrale si fructele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un regim corect de slabire ar trebui sa tina cont de formele tale. O astfel de dieta se numeste dieta morfologica.  Citește mai mult...

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!