Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

In medie, ajungem să consumăm până la 60 de kilograme de zahăr pe an, atrag atenţia reprezentanţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii.

În medie, ajungem să consumăm până la 60 de kilograme de zahăr pe an, atrag atenţia reprezentanţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. E exagerat!, vine replica firească. Nu şi dacă ne gândim că un pahar de cola conţine aproape zece linguriţe de zahăr. Cel mult 40 grame de zahăr, ceea ce reprezintă echivalentul a opt linguriţe, atât putem consuma pe zi dacă nu vrem să avem probleme de sănătate, ne recomandă nutriţioniştii. Dacă însă ţinem cont că zahărul este adăugat şi în alimente la care nu ne aşteptăm, ajungem să depăşim uşor doza zilnică recomandată.

De aceea, zahărul a ajuns să aibă o reputaţie atât de proastă în ultimele decenii, fiind unul dintre factorii implicaţi în apariţia obezităţii, a aterosclerozei, a bolilor cardiace, a dezechilibrelor hormonale, iar studiile recente arată că dăunează inclusiv creierului şi că grăbeşte procesul de îmbătrânire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

BMI reprezinta o masurare a greutatii corporale bazata pe inaltime si greutate, care poate fi aplicata atat la barbati, cat si la femei.  Citește mai mult...

***

Începe cu o activitate pe care îţi place să o faci! Ca regulă generală, când faci exerciţii fizice, trebuie să simţi efortul, dar nu într-o asemenea măsură încât să nu mai ai suflu deloc. Găsește-ți motivația!

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.

Sushi din comert - Multe dintre persoanele care tin regim considera sushi ca fiind un aliment dietetic si sanatos. Insa nu de aceeasi parere este si Dr. Oz care atrage atentia cu privire la variantele de sushi cumparate din comert. Astfel ca in loc sa consumi un aliment dietetic, te alegi cu un produs bogat in carbohidrati (orez alb) si sosuri precum maioneza sau smantana care favorizeaza depunerile adipoase in zona abdominala.

Alternativa sanatoasa: un file de somon la gratar cu o portie de legume preparate simplu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sushi, un aliment despre care nu ai fi zis ca are mai mult de 100 de calorii, poate depasi uneori si 500. Citește mai mult...

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată. Găsește-ți motivația!

Bauturile carbogazoase light sau zero calorii, produsele fara zahar, dar cu sirop de porumb si lactatele light te pot ingrasa.

Desi nu au calorii, indulcitorii artificiali te pot ingrasa. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare nu recomanda folosirea indulcitorilor artificiali aspartam (E 951), acesulfam K (E 950), zaharina, ciclamatii (E 952) si sucraloza (E 955), deoarece "au efecte adverse, determinand chiar aparitia obezitatii, desi nu au calorii".

"Daca o persoana isi doreste sa slabeasca, nu cred ca indulcitorii artificiali pot sa fie de folos. Eu as recomanda alimentele naturale, insa consumate in cantitati mai mici. Indulcitorii artificiali activeaza senzorul de glucoza si cresc capacitatea intestinului de a absorbi mai mult zahar. Asa ca mai bine ne gandim de doua ori inainte de a consuma bauturile dietetice", este de parere si prof. Soraya Shirazi-Beechey, coordonatorul unui studiu despre indulcitorii artificiali realizat de Universitatea Liverpool.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alege produsele de panificatie si pastele care au faina integrala. Citește mai mult...

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!