Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Îngheţată dietetică

Publicat în Eva.ro
Îngheţată dietetică

Adori dulciurile dar urmezi o cură de slăbire? Ai aici o reţetă simplă de îngheţată, fără calorii.

Ingrediente: 1 cutie iaurt degresat, 300 ml suc de kiwi proaspăt (poţi foloşi, în funcţie de preferinţe, căpsuni, zmeură, pepene galben) esenţă din migdale si frunze de mentă proaspată tocate mărunt.

Mod de preparare - Iaurtul dietetic se amestecă cu piureul de fructe, peste care se pun menta şi sucul de migdale. Compoziţia rezultata se pune în cupe de îngheţată şi se pune la congelator.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Deserturile congelate pot fi totodata si sarace in calorii, daca sunt pregatite corespunzator. Medicii nutritionisti le recomanda in sezonul estival intregii familii, inclusiv in locul altor gustari hipercalorice. Citește mai mult...

***

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Găsește-ți motivația!

Ce ne ingrasa cu adevarat?

Ce ne ingrasa cu adevarat?


Publicat în Descopera.ro

Fructoza a fost, o vreme, promovata drept o alternativa sanatoasa la consumul de zahar.

Fructoza nu produce o crestere a glicemiei (a cantitatii de glucoza din sange), acesta fiind motivul pentru care, timp de decenii, a fost considerata buna pentru diabetici, caci acestia sufera de o crestere necontrolata a glicemiei. Dar fructoza are un efect pervers - pacaleste creierul sa creada ca persoana respectiva nu a mancat cine stie cat (creierul reactioneaza la cresterea concentratiei de glucoza si trimite, in mod normal, un semnal de satietate, avertizand organismul ca a mancat destul si e cazul sa se opreasca). Fructoza inseala aceste mecanisme de control ale organismului, facandu-l sa manance mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

Sushi, un aliment despre care nu ai fi zis ca are mai mult de 100 de calorii, poate depasi uneori si 500.

Sushi - Pestele si legumele sunt sanatoase si foarte indicate in majoritatea dietelor, insa multe variante de sushi au in compozitia lor maioneza sau sosuri pe baza de branza cu multe grasimi. Astfel, un aliment despre care nu ai fi zis ca are mai mult de 100 de calorii, poate depasi uneori si 500.

Fructele uscate - Au de opt ori mai multe calorii decat fructele proaspete si, daca le cumperi din comert, au adesea si adaos de zahar. Rezuma-te, de acum inainte, la fructele in stare proaspata si preferabil la cele de sezon.

Cafeaua cu lapte - Daca iti place sa bei cafeaua cu mult lapte, atunci alege varianta degresata a laptelui. Altfel, la doua cafele pe zi, ai toate sansele sa aduni cate 200 de calorii in plus. Asta inseamna un total de 1000 de calorii pe saptamana, numai din laptele pe care il bei cu cafea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alegerile pe care le faci la micul dejun au un impact semnificativ asupra nivelului tău de energie şi asupra sănătăţii în general.  Citește mai mult...

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!