Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Vrei un corp de zeita? Atunci, nu-ti face iluzii ca poti manca in nestire salate sau dulciuri light.

Mananc multe salate, deci nu risc nici un gram in plus pe cantar. Total gresit. Gandeste-te doar cate salate cu adevarat light sunt prin meniurile restaurantelor. Invariabil, te trezesti pe masa cu amestecuri uriase de legume peste care se toarna din belsug sos de maioneza sau de branza. Asa ca rezuma-te doar la otet balsamic si o lingurita de ulei de masline. Si legumele te pot ingrasa daca ele se numesc avocado sau cartof. Un avocado poate avea si peste 200 de calorii.

Aleg pentru gustari iaurt cu fructe fara nici o restrictie pentru ca e o combinatie sanatoasa de lactate cu vitamine. Nimic mai periculos pentru silueta. Majoritatea sortimentelor de iaurt cu fructe contin mult zahar. Asa ca nu te grabi sa le consumi la orice ora din zi si din noapte. Mai degraba, fa-ti tu amestecuri si shake-uri de sana si fructe proaspete la blender pentru ca poti salva pana la cateva sute de calorii pe luna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vrei un corp de zeita? Atunci, nu-ti face iluzii ca poti manca in nestire salate sau dulciuri light. Citește mai mult...

***

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Potrivit dietei Shangri-La, poti sa slabesti band 1-3 lingurite de zahar cu apa si 1-2 lingurite de ulei de masline extra-light de doua ori pe zi, intre mese.

Potrivit dietei Shangri-La, poti sa slabesti band 1-3 lingurite de zahar cu apa si 1-2 lingurite de ulei de masline extra-light de doua ori pe zi, intre mese. Seth Robert, creatorul dietei, sustine ca acest truc reduce considerabil apetitul si mentine senzatia de satietate o perioada indelungata.

Explicatia oferita de acesta pare sa fie destul de simpla. Consumand preparate mai neobisnuite ca gust si nefamiliare, creierul tau are impresia ca te infometezi si atunci reduce apetitul, ceea ce duce implicit la pierderea in greutate. Ai observat si tu, cu siguranta, ca atunci cand gatesti obisnuiesti sa gusti din fiecare preparat, ceea ce poate duce la un aport caloric ridicat dat fiind ca te mai asezi apoi si la masa si te infrupti din bucatele delicioase. Pentru a potoli aceasta dorinta arzatoare, unii specialisti recomanda sa tii in gura o bomboana in timp ce gatesti. Opteaza pentru o bomboana de menta, acrisoara sau cu scortisoara pentru a-ti mentine papilele gustative ocupate si satisfacute.

Urmareste-l pe Seth Robert online si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti recomandam sa incerci antrenamentul metabolic, un program care iti va testa forta fizica. Insa pentru rezultatele senzationale de la final, merita orice efort. Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

5 schimbari benefice in dieta

5 schimbari benefice in dieta


Publicat în Adevarul

Ciocolata amaruie care contine cel putin 60% cacao este o sursa bogata de antioxidanti.

Ciocolata neagra este mai satioasa decat cea cu lapte si ne scade pofta de alimente dulci, sarate sau grase. Cu alte cuvinte, consumata in cantitati moderate, este un aliat in lupta cu kilogramele.

"Pofta pentru dulce poate fi rezolvata cu o dieta bogata in fructe si in preparate naturale pe baza de fructe dulci. Bauturile energizante artificiale pot fi inlocuite cu shake-uri din lapte, din cacao si din fructe. Nevoia exagerata de sare poate fi atenua­ta printr-un adaos de plante-condimente in alimentele preparate", spune nutritionistul Livia Nena.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul contribuie la imbunatatirea sanatatii, reduce inflamatia din organism si optimizeaza digestia. Citește mai mult...

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.  Găsește-ți motivația!