Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Nu trebuie sa renunti complet la dulciuri daca stii cum sa elimini sau sa reduci zaharul din retete si sa il inlocuiesti cu variante mai sanatoase.

Proprietatile ingredientelor care inlocuiesc zaharul sunt diferite in cadrul procesului de gatire. Inlocuitorii se potrivesc mai ales in retetele in care zaharul este folosit pentru indulcire. Pentru a profita de gustul dulce al ingredientelor cu care inlocuiesti zaharul foloseste-le la rece. Mai exact in retete care nu au nevoie de preparare termica. In salate de fructe, in limonade si ceaiuri cu gheata. Cand le incluzi in retete de prajituri e mai bine sa imparti zaharul si substitutul lui in cantitati egale.

In multe dintre retetele modificate astfel vei avea senzatia ca nu mai gasesti gustul bun. Poti miza pe trucuri de efect. Poti pune mai multe arome de citrice, vanilie sau alte mirodenii. Poti adauga un stop de cafea pentru a scoate in evidenta aroma de ciocolata, iar pentru a adauga volum foloseste mai multe albusuri de oua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna solutie pentru o cura de slabire pe cont propriu, o reprezinta retete pentru dieta.  Citește mai mult...

***

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

Dieta fara zahar

Dieta fara zahar


Publicat în Dietetik.ro

Dieta fara zahar este undeva intre regim si cura de slabire.

Consumate in cadrul unei diete fara zahar o serie de alimente reprezinta cea mai buna alegere pentru ca aduc in organism nutrientii necesari, Omega 3, minerale si vitamine, avand un continut mic de glucide. Fasolea este una din legumele foarte bogate in fibre, iar acestea, la randul lor, sunt cele care contribuie la reglarea concentratiei de zahar din sange si la reducerea colesterolului. Este utila in diete si ideala in dieta fara zahar. Ofera in plus calciu si proteine de foarte buna calitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii nutriționiști spun că o dietă echilibrată nu trebuie să conțină zahăr într-o proporție mai mare de 5% din totalul caloriilor consumate în fiecare zi.  Citește mai mult...

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Găsește-ți motivația!

Asa am reusit sa slabesc!

Asa am reusit sa slabesc!


Publicat în Click

Diana Matei a avut de suferit din cauza ca era plinuta si ca nu fusese inzestrata cu o silueta de invidiat.

De la inceput, Diana a ales regimul disociat. ,,Mesele le luam la interval de trei ore, iar la fiecare masa am consumat un singur aliment. Mancam dimineata un iaurt, peste trei ore un gratar de pui, vita sau peste, la alte trei ore un fruct, apoi o salata. Am evitat si carbohidratii, si dulciurile. In acelasi timp, am consumat multe lichide: apa cu lamaie si ceaiuri neindulcite”, isi aminteste Diana.

Cand ii era pofta de ceva dulce, „isi oferea” ceva care sa-i placa mult. Spre exemplu: ceai de iasomie sau ceai verde cu o lingurita de miere. „Mancam si mere verzi, grepfrut, pomelo, salata verde si rucola.”

In primele doua luni, a slabit 11 kilograme, iar dupa cea de‑a treia luna a mai slabit inca 5 kilograme, in total 16.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentatia gresita, sedentarismul si inconstienta, crede Andrei, l-au adus in pragul a 107 kg. Citește mai mult...

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!