Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Nu trebuie sa renunti complet la dulciuri daca stii cum sa elimini sau sa reduci zaharul din retete si sa il inlocuiesti cu variante mai sanatoase.

Proprietatile ingredientelor care inlocuiesc zaharul sunt diferite in cadrul procesului de gatire. Inlocuitorii se potrivesc mai ales in retetele in care zaharul este folosit pentru indulcire. Pentru a profita de gustul dulce al ingredientelor cu care inlocuiesti zaharul foloseste-le la rece. Mai exact in retete care nu au nevoie de preparare termica. In salate de fructe, in limonade si ceaiuri cu gheata. Cand le incluzi in retete de prajituri e mai bine sa imparti zaharul si substitutul lui in cantitati egale.

In multe dintre retetele modificate astfel vei avea senzatia ca nu mai gasesti gustul bun. Poti miza pe trucuri de efect. Poti pune mai multe arome de citrice, vanilie sau alte mirodenii. Poti adauga un stop de cafea pentru a scoate in evidenta aroma de ciocolata, iar pentru a adauga volum foloseste mai multe albusuri de oua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna solutie pentru o cura de slabire pe cont propriu, o reprezinta retete pentru dieta.  Citește mai mult...

***

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.

Potrivit statisticilor prezentate de celebrul Dr. Oz in emisiunea sa, multe persoane au ajuns sa consume mai mult de un kilogram de zahar pe saptamana, ceea ce inseamna o cantitate tripla fata de recomandarile specialistilor.

Solutia: limiteaza cat mai mult consumul zaharului alb rafinat si inlocuieste-l cu zaharul brut sau mierea de albine naturala. Nu exagera cu dulciurile! Iti pun in pericol talia, au un continut exagerat de sare, maresc riscul de cancer si de obezitate daca le consumi cu regularitate.

Solutia: alege variante sanatoase de gustari sarate care nu ingrasa (masline, biscuiti din faina integrala, paine neagra prajita).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Găsește-ți motivația!

Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie.

Programul de stabilizare de dupa dieta trebuie sa dureze exact cat a durat regimul de slabire. Nu renunta la alimentatia diversificata, bogata in fructe si legume proaspete, consumul de lichide si exercitiile zilnice.

Introdu alimentele interzise in dieta treptat si in cantitati mici. Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie. Gateste cat mai simplu, preferabil la aburi sau la gratar.

Renunta la mancarurile grele si la cele cu sos. Si nu reveni la alimentatia de dinaintea curei de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare. Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!