Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Cu cât alimentul este mai colorat, cu atât este mai hrănitor (de exemplu, spanacul are o cotă mai mare de substanțe nutritive decât salata verde).

Rosu - Licopenul este un pigment natural, care oferă fructelor (cum ar fi roșiile, grepfrutul roșu/roz și pepenii roșii) culoarea pe care o au, fiind unul dintre cei mai puternici carotenoizi în lupta împotriva cancerului. Carotenoizii se găsesc și în morcovi, în legume de culoare verde-închis, în ardei roșii, cartofi dulci, piersici, caise (proaspete și uscate), mango, pepeni galbeni și papaya.

Verde - Alimentele verzi sunt bogate în vitaminele A, C (cu efect antioxidant) și E (care protejează celulele și cresc șansele unei vieți mai lungi și mai sănătoase. Legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, bogate în fier. Culoarea verde provine din clorofilă, care este modalitatea prin care planta transformă lumina solară în energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, pepenii sunt o sursă naturală de lichide. Citește mai mult...

***

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!

Nu trebuie decat sa tai in felii nu prea groase sau in bastonase, 2, 3 morcovi si sa tot rontai.

Un castravete. O duzina de rondele sunt numai bune de rontait in loc de orice fel de biscuit aperitiv. Daca iti plac mult, poti sa mananci 2-3 pe zi. Au continut mare de apa si calorii putine.

O legatura de ridichi. Sunt hranitoare datorita continutului bogat in minerale, vitamine, glucide si amidon. In plus, sunt un stimulant al sistemului imunitar si au si proprietati diuretice, antitoxice, depurative si antianemice.

O banana. De preferinta nu prea coapta, pentru ca indicele ei glicemic este mai scazut, iar capacitatea de a tine de foame, maxima.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Citește mai mult...

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!

A slabit 8 kg mancand din 4 in 4 ore

A slabit 8 kg mancand din 4 in 4 ore


Publicat în AgentiadePresaMondena.com

Valentina Pelinel: "Nu mananc nimic cu 4 ore inainte de culcare, iar dulciurilor le-am si uitat gustul".

Valentina Pelinel a reusit sa slabeasca 8 kilograme, ajungand la 52 de kilograme imbinand dieta cu gimastica zilnica. “Dupa ce m-am ingrasat cateva kilograme, m-am hotarat sa merg la nutritionist, la Anda Avramescu. Nutritionista mi-a recomandat sa mananc din patru in patru ore, doar carne alba, legume si fructe”. Dupa trei luni am reusit sa scap de cele 8 kg. Acum fac foarte mult sport: gimnastica aerobica, sub indrumarea Luminitei Nicolescu si power-plate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Valentina Pelinel, sotia politicianului Cristian Boureanu a slabit 8 kg. Citește mai mult...

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!