Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dieta anti-imbatranire

Urmarea unei diete antiinflamatoare reduce considerabil nivelul inflamaţiei şi s-a dovedit că are un rol esenţial în îmbunătăţirea stării de sănătate.

Nivelul crescut al inflamaţiilor în organism, cauzat, în mare parte, de stilul de viaţă haotic, este responsabil şi pentru îmbătrânirea prematură. Dar inflamaţia şi, deci, îmbătrânirea înainte de vreme pot fi combătute cu ajutorul dietei.

Ce cuprinde dieta antiinflamatoare: Cereale integrale, care să includă şi quinoa, orez brun şi orz, peşte gras de apă rece, cum este somonul, pentru că are un conţinut bogat în Omega 3. De asemenea, trebuie incluse uleiul de măsline extravirgin, nucile, seminţele, avocado şi leguminoasele (fasole, mazăre etc.), legume colorate intens, în sezon, şi fructe cât mai închise la culoare, de exemplu fructe de pădure, produse din soia nemodificată genetic, de preferinţă, condimentele, mai ales ghimbirul, turmericul şi scorţişoara si ceai verde de calitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Rozmarinul consumat in mod regulat previne obezitatea. El merge de minune asortat cu legume si carne. Citește mai mult...

***

Dr. Mihaela Bilic si dr. Gheorghe Mencinicopschi, raspund in tandem la cele mai arzatoare intrebari legate de dieta.  Găsește-ți motivația!

Iti trebuie doar o pereche de pantofi foarte comozi si suficient timp liber – aproximativ 45 de minute pe zi.

Foloseste tehnica HIIT (High Intensity Interval Training), care consta in alternarea perioadelor de efort intens cu perioadele de efort mic sau moderat. Deci in loc sa mergi 45 de minute la o viteza moderata, vei merge 1 minut foarte repede, 2 minute mai incet, 1 minut repede si tot asa.

Studiile au aratat ca aceasta tehnica te ajuta sa arzi mai multe calorii si sa ai un metabolism mai rapid in orele de dupa antrenament.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Potrivit unui nou studiu, sesiunile scurte de exerciţii sunt mai eficiente decât cele de lungă durată. Citește mai mult...

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Atkins creste riscul de osteoporoza

Atkins creste riscul de osteoporoza


Publicat în Ce se intampla doctore?

Sunt afectate femeile in varsta, care urmeaza diete hiperproteice, de tipul Atkins.

Cer ce tatorii de la Purdue University din Sta tele Unite ale Americii au analizat datele obtinute in urma a doua studii realizate pe voluntare cu varstele cuprinse intre 43 si 80 de ani. Ei au descoperit astfel ca fe meile care apeleaza la diete hiper­pro teice - bazate pe consumul unor cantitati mari de carne si grasimi - au reusit sa slabeasca, insa densitatea minerala a oaselor lor a scazut considerabil.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există o nevoie clară de educație privind efectele dăunătoare ale consumului de băuturi răcoritoare  Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!