Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Recomandările dr. Simona Tivadar, medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice

Revista Margot: Nu sunteți o susținătoare a dietei vegetariene. Care sunt pericolele pentru un copil hrănit exclusiv în acest mod? Dar pentru o femeie însărcinată?

Simona Tivadar: Nici un medic bine pregătit profesional nu poate fi susținător al unei diete care necesită suplimente artificiale pentru ca „adepții” acesteia să rămână sănătoși. Să nu confundăm totuși dieta vegetariană (ai cărei adepți consumă lactate, brânzeturi, ouă și pește și au nevoie eventual doar de suplimente de fier) cu dieta vegană sau raw-vegană.

Pentru copii și gravide, ultimele două sunt dezastruoase din cauza incapacității lor de a furniza aminoacizii esențiali (din care organismul nostru sintetizează imunoglobulinele necesare unei imunități solide, sintetizează ADN-ul, hormonii, etc) sau suficienți micronutrienți de tipul vitaminelor de grup B (în special B12), fier, etc. Să hrănesti un copil vegan sau raw-vegan dovedește iresponsabilitate și necunoașterea la nivel elementar a fiziologiei și nevoilor corpului uman. Părinții ar trebui să se concentreze pe sursa de proteine animale, iar nu pe cai verzi pe pereți vehiculați pe site-uri și forumuri de către persoane care nu au citit nici măcar un manual școlar de biologie sau de chimie organică. De asemenea ar trebui să se preocupe de echilibrul nutrienților în alimentație și de orarul de administrare al acestora, care trebuie să fie obligatoriu în concordanță cu efortul fizic al copilului.

Revista Margot: Cum se cultivă gustul unui copil pentru ceea ce este sănătos?

Simona Tivadar: Așa cum puii de pisică (sau ai oricărui animal) învață de la părinții lor ce să vâneze și ce să mănânce, exact așa și puiul de om învață de la părinții lui comportamentul alimentar. Dacă părinții nu se așează cu copiii la masă, dacă au obiceiuri proaste (vorbitul la telefon sau privitul la televizor în timpul mesei), dacă în casă nu se gătește, dacă părinții „ciugulesc” și „ronțăie” permanent tot felul de gustări hipercalorice sau beau sucuri și băuturi carbogazoase cu zahăr, apoi și copiii vor face la fel. Iar asta se va întâmpla indiferent cât de mult efort se depune în primii doi-trei ani de viață ai copilului pentru ca el să mănânce corect alimente de calitate. Exemplul personal al părinților și supravegherea discretă a anturajului (grădinița, școala, cercul de prieteni în adolescența sau studenție) sunt cele mai importante mijloace de a evita tulburările de comportament alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Revistamargot.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

România e pe locul doi în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă Citește mai mult...

***

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

Lista cuprinde pe langa alcool, biscuiti, unt, ciocolata sau prajituri din faina si musli.

"Musli este exemplul clasic de inducere in eroare a persoanelor supraponderale. Este un aliment bogat in calorii, care contine grasime si zahar, dar care are o valoare nutritionala foarte mica. Simplu spus, este doar un fel de biscuit", a declarat doctorul nutritionist Jane Elmslie, care a ajutat la intocmirea listei.

Pe lista si-a gasit locul si mierea, aliment considerat chiar medicament in multe parti ale lumii. Potrivit nutritionistilor, insa, desi mierea contine mult zahar in forma naturala, valoarea nutritionala a acesteia este foarte scazuta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ela Crăciun și Dr. Laslău te invata prin intermediul unui video, cum sa mananci sanatos de sarbatori. Citește mai mult...

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!

Ciocolata mentine silueta

Ciocolata mentine silueta


Publicat în StirileProTv.ro

Ciocolata are antioxidanti, taie pofta de mancare si contribuie la reducerea grasimii din organism.

Neekie Kashani manaca ciocolata in fiecare zi, de cand era copil. Si n-are nicio problema cu greutatea.

Neekie Kashani: "Nu cred ca femeile ar trebui sa se abtina de la ciocolata."

Inca un exemplu: Bryan Hassin spune ca e dependent de ciocolata. Ba chiar a slabit de cand a introdus si mai multa ciocolata in dieta lui.

Bryan Hassin: "In doi ani am pierdut mai mult de 9 kilograme, cat timp am fost in Elvetia si mancam ciocolata zilnic".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se pare ca femeile sunt mai pofticioase cand vine vorba de ciocolata decat barbatii. Citește mai mult...

Varza este pe locul 1 in topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau.  Găsește-ți motivația!