Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Calorii

Cum sa slabesti in timp ce dormi

Publicat în Libertatea
Cum sa slabesti in timp ce dormi

Un somn suficient de lung si odihnitor nu numai ca iti da energie si o stare de bine, dar imbunatateste si capacitatea organismului tau de a arde grasimi.

Atunci cand esti obosita fiindca ai dormit putin sau prost, organismul tau functioneaza cu ultimele picaturi de energie si cauta cu disperare surse noi. Cum nu poti sa dormi, singura sursa de energie este mancarea cat mai bogata in zahar si/sau calorii: ciocolata, chipsuri, covrigi, produse de patiserie etc.

O astfel de gustare iti ridica brusc glicemia, ceea ce inseamna ca te simti plina de energie pe moment. Dupa numai cateva ore, glicemia scade la fel de brusc si intri din nou intr-o stare de moleseala, lipsa de concentrare si „lene". Ai nevoie de o noua gustare si ciclul se reia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

***

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

Produsele dietetice sau light ne fac sa slabim - Fals!

Produsele dietetice sunt adesea rezultatul marketing-ului. Alimentele care poarta mentiunea "continut redus de grasimi sau de zahar" cu siguranta au mai putine grasimi sau zahar decat celelalte, insa nu sunt lipsite de calorii.

A consuma mai multe alimente dietetice in virtutea faptului ca aportul de calorii este mai mic nu este chiar indicat, deoarece, in mod frecvent, grasimile si zaharul sunt inlocuite cu ingrediente artificiale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele sunt cele mai bune prietene ale noastre, dar le cunoastem cu adevarat? Citește mai mult...

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa afli cum poti grabi procesul de slabire, citeste mai jos despre o dieta sanatoasa, dar eficienta, de vara.

Opteaza pentru dieta de vara pe care ti-o propunem mai jos si bucura-te de rezultatele ei grozave!

Saptamana 1: Singurele lichide permise sunt apa si ceaiul verde. Daca simti nevoia, poti bea insa si un litru de iaurt dietetic in timpul zilei. Mic-dejun: bea un pahar de apa calduta cu lamaie cu 30 de minute inainte sa mananci. Apoi prepara-ti o salata de fructe cu mere verzi, pere si portocale. Fa-ti un dressing din iaurt degresat. Pranz si cina: fa-ti o salata proaspata cu legumele tale preferate si foloseste ulei de masline sau sucul de la o lamaie ca dressing. Exceptie: cartofii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu iti propune un meniu sanatos si diversificat, care nu ingrasa. Iata ce ar trebui sa mananci in cea de-a cincea zi.  Citește mai mult...

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre. Găsește-ți motivația!