Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Calorii

Cum sa slabesti in timp ce dormi

Publicat în Libertatea
Cum sa slabesti in timp ce dormi

Un somn suficient de lung si odihnitor nu numai ca iti da energie si o stare de bine, dar imbunatateste si capacitatea organismului tau de a arde grasimi.

Atunci cand esti obosita fiindca ai dormit putin sau prost, organismul tau functioneaza cu ultimele picaturi de energie si cauta cu disperare surse noi. Cum nu poti sa dormi, singura sursa de energie este mancarea cat mai bogata in zahar si/sau calorii: ciocolata, chipsuri, covrigi, produse de patiserie etc.

O astfel de gustare iti ridica brusc glicemia, ceea ce inseamna ca te simti plina de energie pe moment. Dupa numai cateva ore, glicemia scade la fel de brusc si intri din nou intr-o stare de moleseala, lipsa de concentrare si „lene". Ai nevoie de o noua gustare si ciclul se reia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

***

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!

Iulia Vantur: Am tinut multe diete

Iulia Vantur: Am tinut multe diete


Publicat în Perfecte.ro

Iulia Vantur: Am tinut multe diete, dar am ajuns la concluzia ca nu asta e solutia ca sa slabesc.

“Am avut nevoie de o dieta si in continuare am. Le-am experimentat pe toate, dar am ajuns la concluzia ca nu asta e ideea. E important sa ai un stil de viata cat mai sanatos, sa incerci sa mananci sanatos si sa faci miscare. Asta e concluzia la care am ajuns eu dupa ani intregi in care am experimentat tot felul de diete. Daca tii o dieta, functioneaza pe acea perioada, iar daca nu continui asa, pui inapoi kilogramele pe care le-ai dat jos,”

Iulia exclude complet dietele drastice si te sfauieste sa mananci orice, dar fara sa exagerezi. “Nu cred ca trebuie sa existe niste alimente pe care sa nu le mananci niciodata. E bine sa gusti din toate, dar cu limita. Daca ti-e pofta de o ciocolata, iei un patratel, nu mananci toata ciocolata. Si astfel ti-ai satisfacut si pofta si esti si in control,” a incheiat Iulia Vantur.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Citește mai mult...

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Găsește-ți motivația!

Cum scapi de kilograme fara efort

Cum scapi de kilograme fara efort


Publicat în Unica.ro

Daca faci o plimbare de 1 ora, 1 ora si jumatate in parc scapi de 270 calorii.

Nutritionistii au stabilit: organismul unei femei care acumuleaza 2.000 de calorii pe zi utilizeaza doar 1.400. Raman 600 de calorii neconsumate. De care scapi usor, combinand destept activitatile cele mai banale.

Scoate cainele la plimbare 15 minute, de trei ori pe zi: - 135 calorii.

Schimba pamantul in ghivece, sapa gradina, curata frunzele moarte (2 ore): - 280 calorii.

Tunde iarba (30 minute): - 160 calorii. Totalul caloriilor pierdute intr-o zi: 845.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!