Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Cum ne hranim copiii, sa ramana sanatosi

Publicat în RomaniaLibera.ro
Cum ne hranim copiii, sa ramana sanatosi

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.  Alimentatia se supune de asemenea acestei reguli.

Alaptarea este primul pas facut pe drumul stabilirii obiceiurilor alimentare sanatoase.

Ideal ar fi ca imediat dupa nastere, in prima ora sau “Ora magica”, orice copil sa primeasca colostrul, primul lapte pe care il produce corpul mamei. Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca alaptarea sa fie exclusiva pana la varsta de 6 luni, adica copilul sa primeasca doar lapte matern in aceste luni, urmand ca alaptarea sa continue pana la 2 ani si peste, in functie de ceea ce isi doresc mama si copilul.

Inca din 2009, studiile arata ca o alimentatie gresit administrata bebelusului in primii 3 ani de viata sta la originea bolilor din viata lui de adult: infarctul miocardic, accidentul vascular celebral, obezitatea, sau cancerul sunt boli care se gasesc in topul mortalitatii contemporane.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în RomaniaLibera.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto RomaniaLibera.ro

Îți mai recomandăm:

Iată câteva mituri desfiinţate de medicii pediatri pe care ar trebui să le ştie toţi părinţii! Citește mai mult...

***

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!

Clasica salata de fructe este un desert sanatos, la care poti apela oricand.

Alege cateva fructe de sezon (o portocala, o mandarina, un kiwi, un grepfrut), taie-le marunt intr-un bol si pune pe deasupra mieji de seminte, alune sau nuci. Mai poti face o reteta rapida, din patru portocale, o esenta de vanilie, o lingurita de scortisoara, o lingura de miere sau de zaharina si 400 g de iaurt natural degresat astfel:

Curata si taie portocalele in bucatele pe o farfurie. Pune peste ele esenta de vanilie, scortisoara si mierea. Amesteca totul si da la frigider pentru cateva ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Învaţă să prepari un desert dietetic, dar gustos foarte uşor de preparat, care are sub 100 de calorii pe 50 de grame şi nu conţine gluten. Citește mai mult...

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.  Găsește-ți motivația!

7 alimente care nu ingrasa pe cat crezi

7 alimente care nu ingrasa pe cat crezi


Publicat în Cosmopolitan

Karen Protheroe: "Cateva felii de paine pe zi sunt ok daca eviti topping-urile calorice ca untul sau branza".

Conform lui Karen Protheroe, autoarea cartii "Skinny Snacks", painea nu ingrasa chiar atat cat s-ar crede. "Cateva felii pe zi sunt ok daca eviti topping-urile calorice ca untul sau branza", spune ea.Painea integrala este cea mai sanatoasa optiune si, pentru ca iti da senzatia de satietate, sunt mai putine sanse ca sa mananci mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand faci o prajitura cu unt, inlocuieste jumatate din cantitatea necesara din acesta cu avocado pasat. Citește mai mult...

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!