Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Copii pot răci din cauza excesului de zahăr, carne şi făină albă

După cele 6 luni de alăptare începe diversificarea, iar una dintre cele mai mari probleme este cantitatea de hrană. Părinţii au tendinţa să le dea celor mici mai multă mâncare decât au nevoie. Despre mărimea corectă a porţiilor, a vorbit Marius Tudosiei cu nutriţionistul Alina Stoica, la emisiunea "Sănătatea în bucate".

„Uneori întâlnim şi copii mâncăcioşi, au tendinţa de a mânca mai mult decât este necesar, dar asta tot din cauza faptului că au fost încurajaţi să aibă porţii din ce în ce mai mari şi s-au adaptat nevoii induse practic, dar nevoia unui copil este raportată strict la acest bol de supă. 150 ml e o porţie corectă gândindu-ne la preşcolari, dar şi la şcolari, pentru că urmează şi felul principal unde putem jongla cu cantităţile mai mult decât la supă,” spune nutriţionistul Alina Stoica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Photo by Anton Darius in Unsplash

Îți mai recomandăm:

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.  Citește mai mult...

***

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Iti propunem o mica schimbare: in locul dulciurilor rafinate, alege fructele uscate, iar sanatatea ta va avea numai de castigat.

Fructele deshidratate sunt ideale ca gustare in orice moment al zilei.

Daca le consumi la micul dejun, iti vor furniza energie pentru cea mai mare parte a zilei.

Le poti adauga in iaurt sau in bolul cu cereale si lapte. In cazul in care suferi de constipatie, pune seara un pumn de prune uscate in apa si le consumi dimineata, pe stomacul gol.

In medie, 100 g de fructe deshidratate au 250 de calorii, cu pana la de sase ori mai mult decat cele proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

Cat si de ce ingrasa zaharul

Cat si de ce ingrasa zaharul


Publicat în Ziare.com

Unele alimente despre care se spune ca au continut scazut de grasimi, precum inghetata sau iaurtul, pot contine foarte mult zahar.

Multe persoane cred ca zaharul determina cresterea in greutate in mod obligatoriu, dar acest lucru nu este absolut necesar. Asta se intampla doar atunci cand numarul caloriilor ingerate este mai mare decat al celor arse, indiferent din ce sursa provin (carbohidrati, proteine, grasimi). Este mai simplu sa te ingrasi din dulciuri doar fiindca nu au nutrienti si caloriile lor sunt mai dense. Este greu sa te simti satul si ai tendinta de a manca mai mult decat este necesar.

Unele alimente despre care se spune ca au continut scazut de grasimi, precum inghetata sau iaurtul, pot contine foarte mult zahar. Asta din cauza ca producatorii il adauga in exces pentru a inlocui grasimea scoasa. Nici ele nu iti mentin satietatea si te fac sa mananci mai mult decat trebuie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mai multe studii au raportat efecte adverse ale zaharului alb si ale siropului de porumb cu fructoza. Citește mai mult...

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!