Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie echilibrata

Crezi că ai încercat până acum toate trucurile posibile care ajută la slăbit?

Cercetătorii susțin că persoanele care beau din pahare mici, dar cu gura mare au tendința de a consuma mai mult suc sau băuturi alcoolice decât cele care beau din pahare înalte, dar înguste. Sau, cu cât stai mai aproape de bolul cu bomboane, cu atât vei consuma mai multe dulciuri.

Totodată, studiile arată că anumite culori (spre exemplu albastru) te fac să mănânci mai puţin.

Motivul pare să fie faptul că nu vrem să mâncăm ceva colorat, deoarece creierul asociază asta cu otrava. În zilele de azi, dacă mănânci de pe farfurii albastre, poţi să elimini nevoia de gustări între mese.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poate nu te-ai gandit la asta niciodata, dar felul in care ti-ai construit bucataria afecteaza felul in care mananci. Citește mai mult...

***

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!

Un pranz sanatos la serviciu

Un pranz sanatos la serviciu


Publicat în Femeia

La pranz puteti manca o salata verde cu 1 conserva de ton in ulei vegetal + 1 iaurt + 1 piersica.

Momentul ideal pentru masa de pranz este intervalul orar 12-14, iar farfuria ar trebui sa contina 50% legume si/sau fructe, 25% proteine (carne sau peste) si 25% carbohidrati (paine, cereale, paste). Iata cateva sugestii ideale pentru mesele de pranz, pe care sa le faci la serviciu, sa le aduci cu tine de acasa sau sa le cumperi din oras. Un cartof mediu copt la microunde si umplut cu cascaval ras, ceapa verde si 1 lingurita cu smantana + 4 rosii mici + 1 iaurt natural + 1 portocala. Sau salata verde cu 1 conserva de ton in ulei vegetal, 1 ceapa mica, 1 castravete, porumb dulce si 1 rosie + 2 felii de paine neagra + 1 iaurt + 1 piersica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Elimina kilogramele in plus cu ajutorul dietei hipocalorice, care consta in consumarea a 1.200 de kcal pe zi. Citește mai mult...

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

De unde va luati cerealele?

De unde va luati cerealele?


Publicat în Romania Libera

Una dintre sursele bune de cereale este orezul cu legume, mancare pe care o puteti consuma saptamanal.

Mancarurile din orez, cuscusul, mamaliga si painea de casa va ofera nutrientii necesari pentru ca organismul vostru sa nu fie lipsit de energie.

Una dintre sursele bune de cereale este orezul cu legume, mancare pe care o puteti consuma saptamanal. Alegeti orezul cu boabe lungi care nu se lipesc, precum orezul brun sau cel prefiert. „Se poate utiliza in amestec cu orezul salbatic, care nu este inrudit cu orezul obisnuit, dar care contribuie la cresterea nivelului de energie eliberata din alimente, scade nivelul colesterolului din sange, imbunatateste sanatatea muschilor, mucoaselor, pielii si nervilor si previne aparitia bolilor cardiovasculare", explica Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Folosirea margarinei la paste de peste nu este indicata persoanelor cu probleme de greutate. Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!