Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie echilibrata

Ciocolata neagra te poate ajuta sa ai un abdomen plat.

Carnea de vita cu grasime. Un raport a dovedit ca acest tip de carne contine o mare cantitate de omega 3, care este recunoscuta pentru capacitatea de a reduce riscul bolilor de inima.

Uleiul de masline este bogat in polifenoli, care lupta foarte eficient impotriva cancerului si au capacitatea de a mobiliza depozitele adipoase vechi. Un studiu recent a dovedit ca o dieta bogata in ulei de masline activeaza un mecanism de sinteza a unui hormon responsabil pentru descompunerea grasimilor din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O lingura de ulei contine, in medie, 14 grame de grasime si 120 de calorii. Citește mai mult...

***

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California. Găsește-ți motivația!

Cura de slabire este o perioada destul de stresanta pentru oricine, insa ea poate deveni si mai stresanta daca kilogramele in plus nu vor sa se topeasca.

Cura de slabire este o perioada destul de stresanta pentru oricine, insa ea poate deveni si mai stresanta daca kilogramele in plus nu vor sa se topeasca si tot efortul depus pare in zadar. Iata care sunt cele 6 obiceiuri care nu te lasa sa slabesti:

1. Faci prea multe exercitii cardio - Exercitiile cardio facute prea des pot fi percepute de corp ca fiind stresante. Stresul provoaca eliminarea hormonului numit cortizol, care, in timp, ajunge sa ne fure energia, sa ne slabeasca masa musculara si sa impiedice procesul de pierdere a kilogramelor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta hipocalorica, dupa cum ii spune si numele, este o dieta drastica de slabit care presupune cu consum mic de calorii in fiecare zi.  Citește mai mult...

Dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.  Găsește-ți motivația!

Doar cu patru mici schimbari de meniu poti sa slabesti si sa te mentii fara sa suferi de foame sau frustrare!

Apeleaza la un meniu "crud" - Fa tot posibilul ca 50% din micul dejun, pranzul sau cina ta sa fie compuse din legume crude sau gatite foarte putin (la abur sau fierte cu legume deshidratate pe principiul asiatic, adica doar 2-3 minute). Pentru a avea un meniu variat in permanenta, ai putea modifica retete consacrate si ingrasatoare, inlocuind ingredientele nocive cu altele, mai sanatoase.

Redu din aportul de grasimi si zahar - In primul rand, obisnuieste-te sa citesti etichetele produselor alimentare pentru ca multe dintre ele ascund zahar si grasimi rele, principalele surse de ingrasare. Iti recomandam sa cumperi ingrediente pentru gatit si din plafar (paste, legume deshidratate, inlocuitori de zahar etc.) pentru ca, de cele mai multe ori, sunt mai sanatoase si nu neaparat scumpe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O pierdere lenta in greutate este una din cele mai bune solutii, iar o persoana e bine sa slabeasca intre 1 si 3 kilograme pe luna. Citește mai mult...

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!