Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie echilibrata

Ciocolata neagra te poate ajuta sa ai un abdomen plat.

Carnea de vita cu grasime. Un raport a dovedit ca acest tip de carne contine o mare cantitate de omega 3, care este recunoscuta pentru capacitatea de a reduce riscul bolilor de inima.

Uleiul de masline este bogat in polifenoli, care lupta foarte eficient impotriva cancerului si au capacitatea de a mobiliza depozitele adipoase vechi. Un studiu recent a dovedit ca o dieta bogata in ulei de masline activeaza un mecanism de sinteza a unui hormon responsabil pentru descompunerea grasimilor din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O lingura de ulei contine, in medie, 14 grame de grasime si 120 de calorii. Citește mai mult...

***

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Proportia intre alimente

Proportia intre alimente


Publicat în Dietetik.ro

Organismul are nevoie, in timpul dietei de respectarea proportiilor intre nutrienti.

Carne sau echivalent. Sunt recomandate doua portii pe tot parcursul zilei, dar trebuie sa alegi mereu tipuri diferite de carne. O portie inseamna de la 100 la 125 grame de peste sau carne slaba (curcan, pui), preparate. Tot aici trebuie incluse si ouale. Doua oua sunt echivalente cu 60 de grame de sunca slaba.

Trei portii de lactate pe zi. O portie poate sa insemne 40 de grame de branza (de preferinta degresata sau slaba, de vaca sau capra), sau 125 de grame de iaurt simplu, sau un pahar de 200 de mililitri de lapte degresat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Calitatea nu este totul, trebuie, in egala masura respectate si cantitatile corecte. Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!

Noi reguli pentru a slabi usor!

Noi reguli pentru a slabi usor!


Publicat în Avantaje

Vrei sa scapi de kilogramele în plus, dar fara sa treci prin corvoada renuntarii la alimentele preferate?

Pentru ca vrei sa scapi cat mai repede de cifrele în plus, cel mai adesea esti dispusa sa faci orice, cazand astfel in prima si cea mai mare capcana: uiti ca exista si variante mai simple de a slabi, si care tin doar de felul in care iti organizezi programul de zi cu zi.

Bea un pahar cu apa inainte de masa. Doar simplul fapt de a bea apa ajuta organismul sa arda mai repede caloriile. Cat despre cantitate, incearca sa bei cam cinci pahare de apa pe zi, primul fiind la circa 15 minute dupa ce te-ai trezit. Pregateste in fiecare seara cate un pahar de apa pe noptiera, pe care sa-l bei dimineata. Printre multele beneficii, apa ajuta la buna functionare a digestiei si asigura senzatia de satietate. Adauga un strop de lamaie, daca nu-ti place gustul simplu al apei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Doar simplul fapt de a bea apa ajuta organismul sa arda mai repede caloriile. Citește mai mult...

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!