Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dr. Mihaela Bilic

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa!

Nu pleca de acasă fără să fi luat micul dejun. Oricât de grăbită ai fi, nu uita că micul dejun este masa cea mai importantă din zi, iar dacă vrei să slăbeşti trebuie să nu sari peste el. "Este dovedit că cei care servesc în mod regulat micul dejun au o tendinţă mai redusă de a consuma alimente grase şi bogate în calorii pe parcursul zilei", explică medicul nutriţionist Mihaela Bilic.

Iată câteva variante de mic dejun propuse de nutriţionistul Mihaela Bilic: 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cană de lapte cu 1,5% grăsime; 1 felie de pâine integrală cu somon afumat, 5 măsline + 1 ou fiert; 3 pesmeţi (felii mici de pâine gata prăjită) cu cremă de brânză light + 1 roşie, 1 castravete sau 1 felie de pâine unsă cu unt şi gem + 1 cană de lapte.

Urmareste-o pe Dr. Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Citește mai mult...

***

Daca ii asiguri organismului nutrientii de care are nevoie, cu siguranta iti vei incepe ziua cu mai multa energie. Găsește-ți motivația!

Obsesia curelor de slabire!

Obsesia curelor de slabire!


Publicat în Libertatea

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.

"Este mai mult decat evident faptul ca kilogramele in plus si obezitatea au un efect negativ asupra increderii pe care femeile o au in ele însele, ceea ce cu siguranta va avea un efect negativ si asupra vietii lor sexuale. Specialistii le recomanda acestora sa-si puna viata sexuala cu partenerul de viata pe primul loc, astfel vor avea mai multa incredere in ele si mai multa grija sa manance sanatos, fara a recurge la cure drastice", a declarat unul dintre coordonatorii studiului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere. Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire!

Uleiul de cocos presat la rece se foloseste atat extern, cat si intern. Este recunoscut pentru multiplele beneficii pe care le aduce pentru sanatate, fiind un aliat de incredere in curele de slabire!

Are o consistenta cremoasa, iar la temperaturi mai ridicate devine uleios si se topeste foarte usor in contact cu pielea. Pe perioada verii se poate pastra la frigider, deoarece va avea o consistenta mai untoasa si vei simti o senzatie placuta de racoare la aplicare. Simte-te libera sa experimentezi diverse combinatii cu ulei de cocos amestecat cu uleiuri esentiale si alte unturi/uleiuri vegetale, in functie de preferintele tale!

Uleiul de cocos te ajuta in curele de slabire, favorizand digestia si impiedicand depunerile de grasime. In 13 grame de ulei de cocos gasim 119 calorii, o valoare identica cu cea regasita si in uleiul de masline, explica Dr. Oz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de nuca de cocos ajuta la reducerea depozitelor de grasime datorita lanturilor scurte si medii de acizi grasi. Citește mai mult...

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Găsește-ți motivația!