Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Carbohidrati

Este recomandat sa optezi pentru o dieta bogata in fibre care sa cuprinda cat mai multe fructe si legume.

Iata care sunt alimentele care te fac sa arati mai tanara: Cele mai bune surse carbohidrati: anghinare, avocado, legume cu frunze verzi, broccoli, varza, spanac, salata verde, vinete, andive, cirese, fructe de padure, capsuni, mere, pere, orz, leguminoase, conopida, varza de Bruxelles, ardei, fasole boabe, castraveti, naut, linte, ciuperci, rosii, rodii, mazare si ovaz.

Cele mai bune surse de proteine: somon, halibut, ansoa, sardine, carne de pui, pastrav, oua de tara, branza de casa si tofu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

Specialistul în nutriţie lector dr. Lygia Alexandrescu ne oferă astăzi formula unei diete echilibrate.

Specialistul în nutriţie lector dr. Lygia Alexandrescu ne oferă astăzi formula unei diete echilibrate, gândită astfel încât să acopere toate cerintele nutritionale:

50-55% glucide (carbohidrati) - furnizează energie pentru desfăşurarea activităţilor fizice şi calmează senzaţia de foame; 30-35% lipide (grăsimi) - ar trebui să provină din carne de pui sau de curcan, peşte, lactate degresate partial, ulei de măsline sau alune şi seminţe crude; excesul de grăsimi poate duce la hipercolesterolemie.

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Peste 80 la sută dintre cei care se adresează unui nutriţionist au urmat cel puţin o dietă de înfometare cu ajutorul căreia au slăbit. Citește mai mult...

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Găsește-ți motivația!

O data cu venirea primaverii schimba obiceiurile alimentare nu tocmai sanatoase.

Poti sa incepi schimbarea cu fructe si legume proaspete. Urmeaza o dieta usoara, bogata in vitamine si incepe o primavara sanatoasa si dietetica! De exemplu mergi cat mai des la piata si alege o gama larga de legume proaspete pe care le poti consuma in aceasta primavara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele si legumele care contin vitaminele E, C, seleniu si carotenoizi trebuie incluse in alimentatia zilnica. Citește mai mult...

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!