Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Din pacate, surplusul de kilograme acumulat in copilarie poate deveni o zestre foarte neplacuta.

Riscul de obezitate incepe in copilarie - Studiile efectuate au permis specialistilor sa ajun­ga la o concluzie: cu cat „cor­po­lenta“ unui co­pil intervine mai de­vreme, adica in­ain­­te de cinci ani si juma­tate, cu atat mai mare este po­sibilitatea ca acel co­pil sa fie gras in adoles­cen­ta. „Lupta“ impotriva ki­lo­gramelor in plus trebuie inceputa de pe acum. Che­ia este alimentatia corecta, iar mai apoi vine, la rand, igiena de viata (sa faca un sport, sa evite sedentarismul, sa isi formeze obiceiuri sanatoase din familie).

Cele mai periculoase alimente - La 3 - 4 ani, copilul incepe sa isi contureze propriile pre­fe­rin­te gastronomice, stie ce-i place sa ma­nance si ce nu. Din pacate, adesea, cartofii prajiti se afla pe lista celor mai multi dintre copii. Ar trebui sa fii avertizata ca fiul sau fiica ta nu va ezita sa te santajeze ca sa isi ca­pete portia de car­tofi prajiti sau bis­cuitii cu crema de care este aproa­pe dependent din punct de vede­re gustativ, nu si nutritiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poate cea mai înverşunată luptă cu kilogramele în plus a fost dată de Renée Zellweger.  Citește mai mult...

***

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!

9 deserturi care nu te ingrasa

9 deserturi care nu te ingrasa


Publicat în Eva.ro

Cea mai buna solutie este sa prepari singura dulciurile ca sa stii exact ingredientele folosite!

Dulciurile in cantitati mari, in special cele din comert, sunt un adevarat pericol atat pentru silueta, cat si pentru sanatatea ta. In prezent, cantitatea de zahar pe care o consumam zilnic este cu mult peste limita normala, iar problemele asociate nu au intarziat sa apara (diabet, obezitate, boli de inima). De aceea, trebuie sa ai grija la cate dulciuri consumi in fiecare zi si sa nu exagerezi, mai ales daca vrei sa slabesti.

Budinca de ciocolata. Ai nevoie de o banana sau un avocado, miere de albine si cacao pudra. Nu contine amidon si nici aditivi nocivi. Intregul proces de preparare, aici!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta nu trebuie să-ţi ocupe tot timpul, iar unele reguli stricte îţi pot distruge tot cheful de a-ţi atinge ţelul dorit. De aceea trebuie să optezi pentru un regim alimentar lejer, bogat în legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase şi proteine de calitate ca să nu-l simţi ca pe o povară. Citește mai mult...

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Primavara devine un moment ideal de detoxifiere, chiar si religia sustine acest concept prin postul Pastelui.

Dieta incepe printr-o perioada de acomodare la un regim vegetarian.

Astfel se exclud initial din alimentatie: mezelurile, conservele, carnea de porc si vita, orice fel de preparat prajit sau care contine alimente prajite (de exemplu o mancare cu ceapa calita), alcoolul.

Se renunta la tigari sau macar se reduce numarul acestora. Se evita fumul si locatiile de fumatori. Se elimina dulciurile si foietajele din alimentatie. Se elimina sucurile de orice fel.

In aceasta perioada se pot consuma preparate din carne de pui la cuptor sau pe gratar cu aburi, ciorbe, supe si legume in salate sau preparate. Se poate consuma o cafea dimineata, ceai si apa. Dulciurile vor fi inlocuite cu fructe. Cerealele nu sunt excluse in aceasta faza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bun prilej pentru detoxifiere, postul este binevenit in oricare perioada a anului.  Citește mai mult...

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Găsește-ți motivația!