Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » 30 minute miscare

Pentru a imbina utilul cu placutul, mi-am cumparat un stepper.

Victoria Anghel si-a propus sa-si schimbe alimentatia, insa fara sa apeleze la diete drastice. ,,Voiam sa slabesc, mai ales ca si rezultatele analizelor de sange au aratat ca nivelul colesterolului era marit. Oboseam si mai repede decat de obicei”, ne-a marturisit Victoria.

"Inca de la inceput, mi-am propus sa nu mai mananc dulciuri sau alte alimente din comert, cum sunt mezelurile, si am incercat sa nu mai beau cafea. Desi inainte foloseam sare normala, in timpul regimului am folosit doar sare de mare".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat! Citește mai mult...

***

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!

Un metabolism accelerat este aliatul de nădejde împotriva kilogramelor în plus.

Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să îţi menţii metabolismul la o rată cât mai ridicată, potrivit sfatulparintilor.ro.

Mănâncă peşte - Pestii precum tonul şi somonul contin grăsimi sănătoase care cresc nivelul leptinei, un hormon responsabil cu controlul apetitului. Astfel, vei avea nivelul de saţietate ridicat şi nu vei fi tentat să consumi mai multe calorii decât trebuie.

Apelează la ghimbir şi ardei iute - Ghimbirul poate fi adăugat în sucul de fructe şi legume sau în mâncare. Nutriţioniştii spun că acest condiment sporeşte cu până la 20% procesul de digestie. Cât despre ardeiul iute, se pare că aşa cum îţi "arde" gura, aşa îţi arde şi caloriile, la 30 de minute după ce a fost ingerat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent de soiul lor, ardeii iuti ajuta la cresterea ritmului metabolismului si a circulatiei, reducand si poftele alimentare. Citește mai mult...

Daca ii asiguri organismului nutrientii de care are nevoie, cu siguranta iti vei incepe ziua cu mai multa energie. Găsește-ți motivația!

Studiile arata ca exercitiile fizice executate prin deplasari energice pe verticala determina o simtitoare scadere a senzatiei de foame.

Un studiu elaborat in Japonia a stabilit ca exercitiile fizice executate prin deplasari energice pe verticala determina o simtitoare scadere a senzatiei de foame si mai ales a apetitului pentru mancaruri cu continut ridicat de calorii, cum sunt dulciurile si grasimile.

Aceste miscari, executate in sus si in jos, inhiba eliberarea in organism a unui hormon, numit ghrelin, care produce senzatia de foame. Mecanismul de eliberare a hormonului se declanseaza la nivelul intestinului, atunci cand corpul este supus miscarilor energice pe verticala, relateaza MyHealthNewsDaily.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!