Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate.

Alimentele dezechilibrate nutritional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Produsele care contin glucide foarte multe vor avea implicatii asupra dezvoltării ulterioare, în special generarea unui diabet zaharat. Colorantii, conservantii si aditivii alimentari sunt contra indicati în perioada de crestere a copilului.

O alimentatie sănătoasă se caracterizează printr-un echilibru bun între grupele de alimente, asa cum sunt ele reprezentate în piramida alimentară. Respectând aceste indicatii simplu de înteles, ne putem asigura că cel mic va primi toți nutrientii necesari pentru buna dezvoltare si mentinerea stării de sănătate. Practic, copilului nu trebuie să îi lipsească nicio grupă de alimente, însă în proporțiile adecvate.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Nutritionist.info.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cauzele obezitatii juvenile tin si de alimentatie si relatia copilului cu parinti. Citește mai mult...

***

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!

Raw food: delicii gastronomice pline de viata

Raw food: delicii gastronomice pline de viata


Publicat în Ce se intampla doctore?

Scortisoara actioneaza un centru din creier si astfel reduci nevoia de dulce concentrat pe tot parcursul zilei.

Tort de fructe de padure cu scortisoara - Ingrediente blat: Curmale, migdale, nuci braziliene. Ingrediente crema: Caju, fructe de padure, scortisoara, miere de albine.

Mod de preparare: Curmalele, migdalele si nucile braziliene se mixeaza cu un aparat de putere mare. Apoi se aseaza intr-un vas de sticla. Pentru crema se mixeaza mierea de albine, caju, fructele de padure (care dau si culoare), dar si scortisoara si se adauga peste blat, apoi se pune inca o ”felie” de blat si iar crema. Ai un deliciu din grasimi nesaturate care protejeaza intreg sistemul circulator.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertăţii, lector dr. Lygia Alexandrescu. Citește mai mult...

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

5 mancaruri care nu sunt sanatoase

5 mancaruri care nu sunt sanatoase


Publicat în Perfecte.ro

Evita complet supele la plic si incearca sa gatesti cu alimente cat mai naturale.

Toate am auzit si, probabil am si simtit, efectul miraculos al supei atunci cand eram racite. Dar asta nu inseamna ca toate supele sunt la fel de sanatoase. Evita-le complet pe cele la plic si incearca sa gatesti cu alimente cat mai naturale. Nu mai cumpara morcovii din supermarket, ci ma degraba mergi in piata. Chiar daca arata mai rau legumele autohtone, ele sunt mult mai sanatoase. In ceea ce priveste taiteii, foloseste-i mai degraba pe cei de casa si nu pe cei cumparati din marile magazine. Doar asa poti spune ca ai mancat o supa sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O bucătărie sau o cămară plină de dulciuri, snacks-uri sau alte alimente nesănătoase îţi vor îngreuna viaţa dacă ţi-ai propus să mănânci mai sănătos. Citește mai mult...

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!