Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Alimentatia copiilor – partea 1

Publicat în Nutritionist.info.ro

Felul cum ne hranim copiii ar trebui sa fie o prioritate printre procuparile noastre.

Alimentatia este unul din factorii care poate fi controlat intr-o oarecare masura si trebuie sa profitam de asta. Am din cand in cand pacienti de varsta scolara sau prescolara, cu obezitate grava si atunci cand le fac analiza nutritionala ma ingrozesc. Lipsa de responsabilitate a parintilor este o adevarata crima si nu exista nicio scuza.

In aceasta prima parte veti putea afla cateva dintre greselile comune pe care le fac parintii in privinta alimentatiei copiilor. Nu sunt lucruri sofisticate, insa sunt adesea ignorate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Nutritionist.info.ro. Sunteți autorul articolului?

Wade Meredith a publicat un articol in care a prezentat efectul agresiv asupra organismului a unei bauturi cola in timp de o ora de la consum.

In primele 10 minute - Echivalentul a zece lingurite de zahar sunt introduse in sistemul digestiv. Aceasta cantitate acopera 100% din doza zilnica recomandata. In mod normal unele persoane ar putea avea o senzatie de greata, insa acidul fosforic continut de bautura face ca aceasta sa nu apara.

Dupa 20 de minute - Toata cantitatea de zahar ajunge in sange, fortand pancreasul sa elibereze o cantitate mare de insulina. Din cauza ca nivelul glucozei din sange este ridicat, ficatul este obligat sa transforme surplusul in depozit de grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Este important nu doar cât mâncaţi, ci şi când luaţi masa.

Mâncaţi puţin şi, totuşi, nu reuşiţi să slăbiţi? Specialiştii în nutriţie consultaţi de cotidianul german “Bild” ne spun că aceasta este cea mai mare greşeală a curelor de slăbire. De fapt, este important nu doar cât mâncaţi, ci şi când luaţi masa. De aceea, aveţi grijă să mâncaţi de trei ori pe zi şi renunţaţi la gustările dintre mese, care vă provoacă de fapt foamea. Motivul este că, după fiecare masă, se eliberează un hormon numit insulină, care blochează arderea grăsimilor.

Lăsaţi cel puţin patru ore între mese, pe parcursul cărora să nu mâncaţi nimic. În acest timp, nivelul insulinei scade, iar organismul poate să ardă grăsimile. Încercaţi să ţineţi piept şi micilor tentaţii reprezentate de o felie de chec sau câteva bomboane, pentru că acestea întrerup procesul de ardere a grăsimilor şi cresc senzaţia de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.