Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Alimentația copiilor iarna - sfaturi practice

Publicat în SfatulParintilor.ro
Alimentația copiilor iarna - sfaturi practice

Chiar dacă frigul de afară, datul cu săniuța și bătăile cu zăpadă îl pot face pe cel mic să poftească mai mult după alimente nesănătoase, tu trebuie să te asiguri că alimentația sa este echilibrată.

Iată ce nu trebuie să lipsească din meniul lui în zilele geroase de iarnă: 

1. Ouăle preparate termic - grăsimile sănătoase din ouă, vitaminele și proteinele care hrănesc și fortifică organismul sunt esențiale în sezonul rece.  

2. Nucile sunt esențiale - fie că micuțul tău preferă alunele de pădure, arahidele, migdalele, nucile sau fisticul, încurajează-l să mănânce câteva în fiecare zi. Grăsimile esențiale din acestea, vitaminele și mineralele îi vor întări sistemul imunitar. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Desi contin un numar mare de calorii, prezenta fructelor oleaginoase in alimentatia echilibrata si chiar intr-o dieta pentru slabit este benefica. Citește mai mult...

***

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!

Seara nu trebuie sa mananci paste cu sosuri grase preparate cu smantana, faina si sunca.

Cred ca ti s-a intamplat de foarte multe ori sa ajungi acasa de la serviciu si sa te napustesti asupra frigiderului fara sa tii cont de ora la care mananci, dupa care sa te tolanesti pe canapea in fata televizorului sau direct in pat. Stii ca nu este bine sa faci asta, dar nici nu reusesti sa-ti aduni vointa si sa te organizezi la masa de seara, preferand sa mananci ce apuci.

Daca vrei sa obtii rezultate si sa slabesti sanatos trebuie sa tii cont de masa de seara si sa nu exagerezi. Iata ce nu trebuie sa mananci seara: paste cu sosuri grase preparate cu smantana, faina si sunca. Cartofi prajiti cu gratar din carne de porc si ochiuri acompaniati de sosuri gata preparate cu usturoi. La bere nici sa nu te gandesti ca ar merge de minune la meniul tau!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce să mănânci seara ca să nu te îngraşi? Află care sunt cele mai reusite alegeri pe care le poţi face la masa de seară! Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Conform anumitor studii, introducerea scortisoarei in alimentatie va scade apetitul.

In afara de practicarea unui anumit sport si consumul preparatelor cu putine calorii, nutritionistii spun ca pentru a pierde kilogramele in plus, de mare ajutor sunt o serie de alimente care grabesc arderea grasimilor. Specialistii recomanda ardeiul iute, deoarece accelereaza metabolismul, arde caloriile si reduce apetitul. Aceasta proprietate o are datorita unei substante numita capsaicina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata ce produse ar trebui sa fie preferatele tale odata ce te-ai decis sa incepi razboiul cu grasimile. Citește mai mult...

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!