Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Alegeţi pâinea integrala!

Publicat în Click
Alegeţi pâinea integrala!

Este important nu doar cât mâncaţi, ci şi când luaţi masa.

Mâncaţi puţin şi, totuşi, nu reuşiţi să slăbiţi? Specialiştii în nutriţie consultaţi de cotidianul german “Bild” ne spun că aceasta este cea mai mare greşeală a curelor de slăbire. De fapt, este important nu doar cât mâncaţi, ci şi când luaţi masa. De aceea, aveţi grijă să mâncaţi de trei ori pe zi şi renunţaţi la gustările dintre mese, care vă provoacă de fapt foamea. Motivul este că, după fiecare masă, se eliberează un hormon numit insulină, care blochează arderea grăsimilor.

Lăsaţi cel puţin patru ore între mese, pe parcursul cărora să nu mâncaţi nimic. În acest timp, nivelul insulinei scade, iar organismul poate să ardă grăsimile. Încercaţi să ţineţi piept şi micilor tentaţii reprezentate de o felie de chec sau câteva bomboane, pentru că acestea întrerup procesul de ardere a grăsimilor şi cresc senzaţia de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

***

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

Pana si vedetele obsedate de propria imagine nu au putut incerca diete care presupun consumul exclusiv de ceai fermentat, doar oua sau doar… aer si apa sarata.

Dieta cu oua - Sotul celebrei Nigella Lawson, maestru bucatar, a slabit se pare 30 de kilograme mancand ou – omleta, fierte, prajite – la fiecare masa aproape un an de zile.

Dieta cu aer - Ideea e simpla: te prefaci ca mananci. Cei care tin aceasta dieta isi umplu farfuria, folosesc cutit si furculita, isi duc mancarea la gura, dar nu o ating. Pretinzand doar ca mananca, acestia se simt satui. Mai mult, au voie sa bea “supa” din apa cat vor ei. Din fericire, e usor de preparat: apa cu sare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Crezi ca slabitul se reduce la diete drastice si infometare? Citește mai mult...

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!

Deseori, este suficient sa mancam alimente cu absorbtie lenta a zaharului.

Energia noastra provine din glucoza continuta de alimente. Cu cat un aliment este mai bogat in glucoza, cu atat ne va oferi mai multa energie. Ce este de facut? Deseori, este suficient sa mancam alimente cu absorbtie lenta a zaharului. Asemenea alimente sunt fructele proaspete, fructele uscate, nucile si semintele. In concluzie, nevoia de dulce este un semnal al organismului ca este in pana de zahar, este normala si are o functie adaptativa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poftele alimentare sunt modalitatea prin care corpul nostru ne semnalează că anumite substanțe lipsesc din organism.  Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!