Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dieta anti-imbatranire

9 alimente pentru tinereţe veşnică

Publicat în Ce se intampla doctore?
9 alimente pentru tinereţe veşnică

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice.

Merele – banalele, fructe pe care le consumăm fără a ne da seama că sunt cei mai aprigi duşmani ai bolilor, merele conţin cantităţi impresionante de fibre, antioxidanţi, acid folic şi vitamina E. Merele conţin quercitină, un flavonoid care are rolul de a proteja creierul de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi.

Curmalele – sunt o sursă excelentă de antioxidanţi şi magneziu, care ajută corpul să-şi menţină funcţia normală a muşchilor şi a sistemului nervos, normalizează ritmul cardiac şi ajută la întărirea oaselor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

***

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre. Găsește-ți motivația!

Includeti cu generozitate in alimentatia dumneavoastra produsele din lapte cu continut scazut de grasime si carnea slaba.

Cel mai eficient este sa consultati un nutritionist care va realiza un plan adaptat nevoilor, preferintelor, posibilitatilor dvs.Pana ajungeti la nutritionist, puteti tine cont de urmatoarele:

Includeti cu generozitate in alimentatia dumneavoastra produsele din lapte cu continut scazut de grasime si carnea slaba. Incercati sa reduceti consumul de grasimi precum untul, margarina sau cremele consistente de branza.

Controlul greutatii nu presupune diete drastice sau renuntarea la anumite mese. Inseamna sa avem mese regulate cu o mare varietate de alimente sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conform unui nou studiu, fumatorii activi se ingrasa mai mult decat nefumatorii. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu: Eu, la scoala, eram una dintre fetele acelea scutite de la ora de educatie fizica.

De unde pasiunea pentru sport? Cand te-ai apucat de sala si de ce?

M-am apucat de sport din nevoia de a slabi. Eu, la scoala, eram una dintre fetele acelea scutite de la ora de educatie fizica. Dupa ce am vazut cat de bine ma face sa ma simt si sa arat sportul, a devenit o pasiune si nu m-am mai putut lasa.

Ce nu trebuie sa ne lipseasca din dieta atunci cand vrem sa slabim?

Referitor strict la alimente, legumele proaspete, carnea slaba, lactatele, fructele si apa, din plin.

Urmareste-o pe Cori Gramescu pe pagina personala, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu lanseaza primul DVD de fitness din Romania pentru cei care nu au facut sport si care nu au posibilitatea de a merge la sala.  Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!