Familie » Dieta anti-imbatranire

9 alimente pentru tinereţe veşnică

Publicat în Ce se intampla doctore?

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice.

Merele – banalele, fructe pe care le consumăm fără a ne da seama că sunt cei mai aprigi duşmani ai bolilor, merele conţin cantităţi impresionante de fibre, antioxidanţi, acid folic şi vitamina E. Merele conţin quercitină, un flavonoid care are rolul de a proteja creierul de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi.

Curmalele – sunt o sursă excelentă de antioxidanţi şi magneziu, care ajută corpul să-şi menţină funcţia normală a muşchilor şi a sistemului nervos, normalizează ritmul cardiac şi ajută la întărirea oaselor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi.

Atunci cand vine vorba de slabire, schimbarea vietii tale nu este la fel de dificila pe cat ai crede. Studii noi indica faptul ca, chiar o slabire mica poate rezulta intr-o viata mai lunga si schimbari majore de sanatate. Poti sa iti reduci riscul de a face infarct, cancer etc. Uneori, diferenta dintre cat cantaresti si cat vrei sa cantaresti pare extrem de mare. Unul dintre motive ar fi acela ca slabirea scade nivelul colesterolului si al tensiunii. Daca slabesti 10 kg ai sanse cu 50% mai mici de a face infarct.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Chiar daca tii cura de slabire si faci sport, anumite zone-problema raspund mai greu, dar poti sa scapi de burta, aripioare sau alte complexe des intalnite.

Daca pui grasime in special in partea de sus acorpului, si mai ales pe burta, inseamna ca ai un nivel mai mare al cortizolului, un hormon de stres. Acesta te impiedica sa slabesti si in plus este periculos pentru sanatatea ta. Cei cu grasime abdominala risca sa faca boli de inima si diabet.

Ce sa mananci – Cea mai sigura dieta pentru a da jos burta este bazata pe grasimi bune – peste, nuci, alune, uleiuri vegetale. De asemenea trebuie sa consumi, dar fara a depasi masura, cereale integrale bogate in fibre.

Cel mai eficient sa mananci putin si des, de exemplu sa iei zilnic trei mese a cate 300-350 de calorii plus doua gustari bogate in fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.