Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » 30 minute miscare

Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus de la burtă, începe un program sustinut, alcătuit dintr-o alimentatie sănătoasă, sport si atitudine pozitivă.

Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus de la burtă, începe un program sustinut, alcătuit dintr-o alimentatie sănătoasă, sport si atitudine pozitivă. In felul ăsta categoric te vei simti bine de sărbători. Ce trebuie să faci?

Fără prăjeli! - Chiar dacă la serviciu eşti mereu pe fugă si ti-e mult mai comod să cumperi o porţie de cartofi prăjiţi, ar fi mult mai indicat dacă ai renunţa la acest obicei. Mănâncă la cantina firmei sau comandă on-line ceva fără prăjeli. Dacă nu ai bani pentru asta, trezeşte-te mai devreme cu câteva minute şi pune-ţi la pachet! Si încearcă să mănânci mai puţin sărat. Încă ceva: renunţă la “ronţăielile” dintre mese şi după ora 18 fereşte-te de crudităţi (acestea fermentează mai greu, iar consecinţa este balonarea). De altfel, este indicat să nu mănânci nimic cu patru ore înainte de culcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cum să scăpăm de aripioare şi şunculiţe inestetice, pentru o siluetă mai suplă de sărbători.  Citește mai mult...

***

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Valentina Pelinel: Cine vrea sa fie in forma, sa se apuce de curatenie!

Cine vrea sa fie in forma, sa se apuce de curatenie! Asta pentru ca prin manevre simple se pot pierde o multime de calorii. Mai mult decat atat, daca sunt corect executate anumite miscari, un adevarat antrenament aerobic poate fi pus in practica chiar acasa. Asta ne propune Valentina Pelinel, care este o mare iubitoare de sport, in editia de sambata a emisiunii "Ce se intampla, doctore".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Valentinei Pelinel nu ii place sa mearga la sala, dar in schimb, adora aerobicul, iar mai nou il practica pe kangoo jumps. Citește mai mult...

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

Oprah a slabit 30 de kg

Oprah a slabit 30 de kg


Publicat în Dietetik.ro

Bea multa apa si ceaiuri de plante cu lamaie. E esential sa te hidratezi.

Oprah a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli pentru cei care vor sa slabeasca: exercitiile fizice sunt obligatorii. Poti face orice de la alergare pana la fitness, cardio, Pilates sau dans. Ideea este sa te misti. Spune nu hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului, dar nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala si controleaza-ti portiile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Designerul Mihaela Drafta a slabit 5 kilograme in doar sase saptamani, cu o dieta de inspiratie indiana, urmata inclusiv de celebra Oprah Winfrey.  Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!