Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dr. Mehmet Oz

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase.

Ţi-ai propus o curăţenie generală în regimul tău alimentar? Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Mâncarea trebuie să-ţi fie medicament - Un prim pas către o alimentaţie sănătoasă constă în conştientizarea faptului că alimentele trebuie să îţi fie medicament, aşa cum spunea şi Hippocrate (Let food be thy medicine). Chiar contează ceea ce mănânci, iar organismul tău are nevoie de nutrienţi ca să funcţioneze bine şi să se ferească de boli.

Exclude din meniu produsele nocive - Odată ce ai realizat acest lucru, un al doilea pas este acela de a te organiza în aşa fel încât să excluzi din alimentaţia ta cele mai nocive produse pe care obişnuieşti să le consumi. Poţi să faci acest lucru brusc sau treptat, limitând consumul lor până când îţi va fi mai uşor să le eviţi. Ca să ai voinţa necesară, gândeşte-te că acele produse nu au nicio valoare nutriţională, ba mai mult afectează în mod negativ întregul organism. Evită în special produsele procesate din comerţ, dulciurile şi produsele de panificaţie care conţin făină rafinată.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar contează ceea ce mănânci, iar organismul tău are nevoie de nutrienţi ca să funcţioneze bine şi să se ferească de boli. Citește mai mult...

***

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!

Slabeste dupa sfaturile doctorului Oz

Slabeste dupa sfaturile doctorului Oz


Publicat în Sanatate.Bzi.ro

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei.

Leptina este hormonul care semnaleaza creierul ca te poti opri din mancat din moment ce corpul tau a acumulat suficienta energie din alimente. Insa fructoza (un zahar care se gaseste in bauturile non-alcoolice) intrerupe semnalul catre creier, astfel incat nu realizezi ca esti satula, avand tendinta sa mananci in continuare.Pentru a ajuta organismul sa manance exact cat trebuie, doctor Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Desi ai urmat dieta "ca la carte", rezultatele intarzie sa apara. Citește mai mult...

Muzica are efecte terapeutice Găsește-ți motivația!

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive.

Tot ce vine din mare si din ocean are un continut crescut de iod si ajuta metabolismul sa-si intensifice arderile prin stimularea glandei tiroide, atentioneaza nutritionistul Mihaela Bilic. De altfel, sustine sursa citata, niciodata nu mancam suficient peste, asa ca un consum regulat, chiar zilnic, de carne asigura aportul adecvat de acizi grasi esentiali. Nu va temeti de caloriile pe care acest tip de carne l-ar putea aduce. Dimpotriva, precizeaza dr. Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Citește mai mult...

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!