Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dr. Mehmet Oz

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase.

Ţi-ai propus o curăţenie generală în regimul tău alimentar? Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Mâncarea trebuie să-ţi fie medicament - Un prim pas către o alimentaţie sănătoasă constă în conştientizarea faptului că alimentele trebuie să îţi fie medicament, aşa cum spunea şi Hippocrate (Let food be thy medicine). Chiar contează ceea ce mănânci, iar organismul tău are nevoie de nutrienţi ca să funcţioneze bine şi să se ferească de boli.

Exclude din meniu produsele nocive - Odată ce ai realizat acest lucru, un al doilea pas este acela de a te organiza în aşa fel încât să excluzi din alimentaţia ta cele mai nocive produse pe care obişnuieşti să le consumi. Poţi să faci acest lucru brusc sau treptat, limitând consumul lor până când îţi va fi mai uşor să le eviţi. Ca să ai voinţa necesară, gândeşte-te că acele produse nu au nicio valoare nutriţională, ba mai mult afectează în mod negativ întregul organism. Evită în special produsele procesate din comerţ, dulciurile şi produsele de panificaţie care conţin făină rafinată.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar contează ceea ce mănânci, iar organismul tău are nevoie de nutrienţi ca să funcţioneze bine şi să se ferească de boli. Citește mai mult...

***

Potrivit specialistului există cinci astfel de alimente care îţi pot da peste cap metabolismul, astfel încât sunt o piedică în lupta cu kilogramele.  Găsește-ți motivația!

Motive pentru care sa slabesti

Motive pentru care sa slabesti


Publicat în Femei-Moderne.ro

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi.

Atunci cand vine vorba de slabire, schimbarea vietii tale nu este la fel de dificila pe cat ai crede. Studii noi indica faptul ca, chiar o slabire mica poate rezulta intr-o viata mai lunga si schimbari majore de sanatate. Poti sa iti reduci riscul de a face infarct, cancer etc. Uneori, diferenta dintre cat cantaresti si cat vrei sa cantaresti pare extrem de mare. Unul dintre motive ar fi acela ca slabirea scade nivelul colesterolului si al tensiunii. Daca slabesti 10 kg ai sanse cu 50% mai mici de a face infarct.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Consumati fructe de padure, in special afine

Consumati fructe de padure, in special afine


Publicat în Nutritionist.info.ro

O ceasca de afine, adica o portie, aduce in organism doar 80 kcal.

De ce sunt considerate sanatoase afine? Pentru ca sunt pline de antioxidanti, flavonoide si vitamine care ajuta la prevenirea deteriorarii celulare. Antioxidantii protejeaza celulele stabilizand radicalii liberi, ceea ce reduce efectul lor distructiv asupra structurilor celulare.

Sucul de afine si alte produse pot fi hranitoare, dar contin fibre in cantitate mult mai mica decat fructele intregi, iar adaugarea de zahar reduce valoarea lor nutritiva.

Cele mai mari beneficii se obtin in urma consumului de afine crude si proaspete. O ceasca de afine, adica o portie, aduce in organism doar 80 kcal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca iti mentin creierul sanatos si combat infectiile urinare, afinele au si un efect senzational asupra siluetei. Citește mai mult...

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!