Familie » Calorii

7 idei de gustari fara calorii

Publicat în Eva.ro

Stiai că pentru orice gustare nesănătoasă există o altă variantă care asigură nutrienţi esenţiali organismului, iar în plus nu îţi va sabota dieta?

Inlocuieşte lipia cu beţişoare de legume proaspete - Ca să ai o gustare hipocalorică, dar şi sănătoasă este de preferat să înlocuieşti lipia pe care poate obişnuiai să o consumi cu hummus sau alte pateuri, că beţişoare de legume proaspete. Astfel, vei aduce un plus de vitamine, dar mult mai puţini carbohidraţi. Taie morcovi, tulpini de ţelină, castravete, gulie, ardei, ridichi sau alte legume pe care le preferi şi consumă-le cu sosurile/pateurile vegetale făcute în casă.

Inlocuieşte îngheţata din comerţ cu cea din banane congelate - Nimic nu se prepară mai simplu decât îngheţata din banane congelate, fără zahăr, smântână sau lapte. Trebuie să cureţi bananele şi să le păstrezi în pungi închise ermetic la congelator pentru momentele în care ai poftă de o îngheţată aromată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Dorinţa de a scăpa cât mai repede de povara unor kilograme, care s-au adunat în mod nedorit, se poate împlini urmând regimul Mayo, o dietă care se menţine în topul preferinţelor.

Efectele dietei sunt vizibile în 13 zile, timp în care persoana care urmează regimul elimină 6-8 kilograme. Pentru că este o dietă restrictivă, săracă în calorii, proteine şi minerale esenţiale ( calciu şi magneziu), nutriţioniştii Clinicii Mayo din Rochester atrag atenţia ca regimul să fie urmat doar 13 zile. Specialiştii acestei clinici au conceput dieta care-i poartă numele, prin limitarea numărului de calorii la maximum 1000 pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Educogym este un program care combină exerciţiile fizice cu o dietă alimentară specifică, în două săptămâni, se poate slăbi aproximativ 10 kilograme.

Educogym este un program care combină exerciţiile fizice cu o dietă alimentară specifică, bogată în grăsimi, în urma căruia, în două săptămâni, se poate slăbi aproximativ 10 kilograme. Astfel pentru micul dejun, poţi alege somon afumat şi cremă de brânză, iar la masa de prânz se poate combina carnea de peşte gras cu nuci sau avocado. Pentru cină, se poate pregăti o friptură cu cremă de brânză sau o omletă cu brânză.

Partea de exerciţii fizice presupune ridicări de greutăţi în sala de gimnastică, pentru maximum 20 de minute, în fiecare zi fiind lucrată o altă parte a corpului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.