Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dans

Fie că ajungi sau nu la sală, există câteva trucuri ca să-ţi accelerezi metabolismul şi să slăbeşti mai repede!

Consumă ceai verde - Ceaiul verde reduce pofta de mâncare. Contine cafeină, un suprimant natural ce impulsionează metabolismul şi de asemenea contine substante ce calmează şi relaxează, aşadar nu vei rămâne cu agitatia sau durerea de cap pe care cafeina o produce în general. O singură cană de ceai verde este necesară pentru a introduce în corp antioxidanti sănătoşi ce ajută la eliminarea grăsimilor.

Bea cafea - Cu o oră înaintea unui antrenament poti să bei o cafea. Conform cercetărilor, cei care consumă cafea înaintea unui antrenament rezistă pentru o perioadă mai lungă de timp la antrenamente şi fac fată solicitării corporale cu brio!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Citește mai mult...

***

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!

Un workout de doar 10 minute te poate scapa de burtica in doar sase saptamani.

Este distractiv, eficient si de scurta durata – astfel se defineste workoutul de doar 10 minute cu hula hoop, cercul din plastic rotit in jurul talie. Kelly Osbourne si Beyonce sunt doar doua dintre vedetele internationale adepte ale workoutului cu hula hoop, insa si femeile de rand care au testat aceste exercitii fizice s-au aratat multumite de rezultatele obtinute.

In sase saptamani, invartind cercul hula hoop in jurul taliei, Jenny Wood din Marea Britanie a reusit sa scape de burtica si sa obtina un abdomen de invidiat. Mai mult, a slabit aproape trei kilograme, fara niciun regim alimentar special. Depunerile de grasime din zona abdominala reprezinta o problema pentru 58% din femei, potrivit unui studiu efectuat recent pe 3.000 de reprezentante ale sexului frumos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intarirea inimii, arderea, subtierea taliei si a coapselor, tonifierea bratelor sunt cateva dintre beneficiile exercitiilor cu cercul hula. Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Cu zumba, pierzi kilograme

Cu zumba, pierzi kilograme


Publicat în Click

Vrei sa slabesti, sa‑ti tonifiezi musculatura, dar in acelasi timp sa te incarci cu energie si cu buna dispozitie? Danseaza!

Am incercat ­­miscari­le zumba si ga­ran­­tam ca prin dan­surile inspirate din muzica latino iti poti „sculpta“ frumos corpul.

Ritmurile alerte iti imbunatatesc activi­tatea cardio­vasculara si te ajuta sa arzi rapid caloriile. Iata cateva exercitii eficiente zonelor „pufoase“, pre­zentate de instructorul Corina, impreună cu Laura, colega noastra!

Pentru o talie subtire: Aceasta miscare se desfasoara pe stilul muzical latino si se realizeaza ca si mersul lateral.

Cu picioarele drepte si cu muschii abdominali si fesieri incordati, ridica bratul.

Apoi departeaza picioarele si ridica soldul opus mainii ridicate. Fa exercitiul cel putin doua minute, cand pe un picior, cand pe celalalt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti trebuie un step sau o banca joasa si multa vointa, bineinteles! Citește mai mult...

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!