Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dieta anti-imbatranire

Află ce consumă dimineața pentru păstrarea greutăţii

A publicat peste 150 de cărţi şi este recunoscut pentru succesul înregistrat în cadrul miilor de conferinţe pe teme de sănătate. Dr. Shigeaki Hinohara, expert în longevitate, a lăsat în urmă cele mai importante reguli care l-au ajutat să trăiască 105 ani.

Dr. Shigeaki Hinohara, expert în longevitate, medic şi preşedinte emerit al Universităţii St. Luke, care a murit la vârsta de 105 ani, a lăsat în urmă cele mai importante reguli care l-au ajutat să atingă această vârstă, scrie grazeme.com. Medicul a publicat în jur de 150 de cărţi, între care „A trai mult, a trai bine“, care s-a vândut în peste 1,2 milioane de exemplare.

Printre sfaturile oferite de medic pentru o viaţă lonevivă se numără cel care ne solicită să ne menţinem greutatea. Acesta consumă un amestec din suc de portocale, o lingură de ulei de măsline şi o ceaşcă de cafea la micul dejun, pentru a preveni creşterea în greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iată câteva reguli pentru o alimentație sănătoasă.  Citește mai mult...

***

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Stil de viata sanatos

Stil de viata sanatos


Publicat în FemeiModerne.ro

O persoana sanatoasa nu fumeaza, are o greutate normala, mananca sanatos si face exercitii.

In general, o persoana sanatoasa nu fumeaza, are o greutate normala, mananca sanatos si face exercitii. Suna destul de simplu, nu? Trucul consta in a face schimbari mici...in a face mai multi pasi, in adaugarea unui fruct, in a bea un pahar in plus de apa... acestea sunt doar cateva moduri prin care poti sa incepi sa traiesti sanatos fara schimbari drastice. Adevarul este ca miscarea este miscarea, si cu cat faci mai multa, cu atat vei fi mai sanatoasa. Chiar si activitatile moderate pot face diferenta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Găsește-ți motivația!

Dieta antiîmbătrânire

Dieta antiîmbătrânire


Publicat în Adevarul.ro

După vârsta de 20 de ani corpul tău produce tot mai puţină coenzima Q10, un antioxidant cu multiple beneficii pentru sănătate.

Organele, în general, mai ales inima de porc şi cea de vită, sunt sursele cele mai bogate în coenzima Q10 (113 mg/kg), dar şi ficatul şi rinichii de porc şi de vită (aproximativ 50 mg/kg) aduc o cantitate importantă a acestui antioxidant în organism.

Prin preparare termică, se pierde o parte din coenzima Q10. De aceea, este bine să îţi iei necesarul zilnic şi din alte surse, cum ar fi peştele, mai ales sardinele, macroul, tonul, heringul, somonul şi fructele de mare. Aceste tipuri de peşte conţin între 5 şi 60 mg de coenzima Q10/kg. Cantităţi moderate de coenzima Q10 se găsesc şi în carnea de pui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există alimente care, combinate între ele, aduc un aport mai mare de vitamine organismului decât dacă ar fi consumate separat. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!