Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

Nu lăsa dulciurile să te atragă în capcană! Avem pentru tine câteva strategii care te vor ajuta să învingi.

Mese echilibrate - Menţinerea nivelului glucozei din sânge stabilizat pe tot parcursul zilei este primul pas pentru a învinge aceste pofte. Dacă acesta scade prea mult, vei avea imediat poftă de dulce. Aşadar, mănâncă echilibrat la fiecare masă, păstrând proporţiile de aprox. 40% carbohidraţi (salate, legume, verdeţuri), aprox. 30% proteine (pui, curcan, peşte) şi aprox. 30% grăsimi (ulei de măsline, fructe oleaginoase).

Dacă mănânci la o masă doar alimente care conţin carbohidraţi, aceştia vor fi digeraţi rapid, crescând nivelul de zahăr din sânge şi forţând pancreasul să secrete o cantitate suplimentară de insulină. Proteinele şi grăsimile nesaturate (sănătoase) vor menţine acest nivel stabil, astfel prevenid pofta de zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a scapa de pofta de dulciuri trebuie sa elimini brusc din dieta orice produs care contine zahar. Citește mai mult...

***

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

10 gustari delicioase in Post

10 gustari delicioase in Post


Publicat în Eva.ro

Vrei sa tii post, dar nu stii cu ce sa inlocuiesti iaurtul, dulciurile, branzica de casa sau alte gustari?

Negresa de post si fara foc - Ingrediente: 1 cana migdale crude sau nuca, 1 cana seminte de floarea soarelui crude, 1 cana seminte de dovleac crude, 1 pumn de curmale, cacao pudra,putina sare de mare, fulgi de cocos, esenta de vanilie, apa pentru a obtine o consistenta lipicioasa.

Mod de preparare: - Amesteca in robotul de bucatarie 1 cana migdale crude sau nuca, 1 cana seminte de floarea soarelui crude, 1 cana seminte de dovleac crude, 1 pumn de curmale, cacao pudra, putina sare de mare, fulgi de nuca de cocos, esenta de vanilie si putina apa pentru a obtine o consistenta lipicioasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Citește mai mult...

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Topul regulilor care pot fi incalcate intr-o dieta, fara sa te ingrasi.

Mananca cinci mese pe zi, evita painea alba, orezul si pastele, nu manca dupa ora 19 si renunta definitiv la dulciuri sunt regulile care pot fi "pacalite" atunci cand ne aflam intr-un proces de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca organismul cere ceva dulce, o tableta de ciocolata neagra pe zi nu afecteaza procesul de slabire. Citește mai mult...

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Găsește-ți motivația!