Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Cum îi putem convinge pe cei mici că avocado, quinoa sau legumele sunt sănătoase, fără să îi mințim și fără să îi constrângem?

Faceti meniul impreuna - Implica-l pe copilul tau in alegerea meniului saptamanal! Chiar daca, de exemplu, tu vrei sa mancati neaparat conopida, lasa-l pe el sa aleaga ziua si in ce mod sa o mancati.

Faceti cumparaturile impreuna - Arata-i cum faci lista de cumparaturi, eventual da-i lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Poti chiar sa ii faci si lui o lista cu imagini, daca inca nu citeste.

Arata-i ingredientele si povestiti despre ele - Multi copii nu stiu ca branza sau iaurtul sunt facute din lapte sau ca faina este grau macinat. Este important sa intelegem de mici natura ca sursa de hrana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Wall-Street.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fructele, legumele si cerealele integrale pot fi o gustare sanatoasa cat si apestisanta pentru un copil. Citește mai mult...

***

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc. Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa slabesti trebuie sa te feresti printre altele de painea alba, produsele de patiserie si prajeli.

Ce ingrasa cel mai tare, din ceea ce mincam? Am adunat, pentru tine, o lista de alimente care nu au ce cauta in nici o dieta corecta. Acestea sunt: zahar alb, dulciuri rafinate, bomboane, ciocolata, gem, marmelada, miere, halva, biscuiti, tort, prajituri, fursecuri, piscoturi, chec, cozonac, gogosi, bauturi dulci etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foarte multi obisnuiesc sa “sara” exact peste masa care ingrasa cel mai putin. Citește mai mult...

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.

Gustarea de noapte - De cele mai multe ori, mancam prea mult dupa cina, cand ne asezam si ne relaxam dupa o zi grea de munca. Mancatul in fata televizorului este foarte daunator, mai ales ca nu ne mai dam seama cat de mult mancam.

Daca, totusi, vreti neaparat sa mai luati ceva inainte de culcare, incercati niste biscuiti cu sub 100 de calorii sau niste inghetata cu putine calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancati zilnic micul-dejun intrucat va ajuta sa slabiti si sa va mentineti greutatea. Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!