Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Alimentatie copii & adolescenti

Cum îi putem convinge pe cei mici că avocado, quinoa sau legumele sunt sănătoase, fără să îi mințim și fără să îi constrângem?

Faceti meniul impreuna - Implica-l pe copilul tau in alegerea meniului saptamanal! Chiar daca, de exemplu, tu vrei sa mancati neaparat conopida, lasa-l pe el sa aleaga ziua si in ce mod sa o mancati.

Faceti cumparaturile impreuna - Arata-i cum faci lista de cumparaturi, eventual da-i lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Poti chiar sa ii faci si lui o lista cu imagini, daca inca nu citeste.

Arata-i ingredientele si povestiti despre ele - Multi copii nu stiu ca branza sau iaurtul sunt facute din lapte sau ca faina este grau macinat. Este important sa intelegem de mici natura ca sursa de hrana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Wall-Street.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fructele, legumele si cerealele integrale pot fi o gustare sanatoasa cat si apestisanta pentru un copil. Citește mai mult...

***

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana.

Locul 1: Lactatele degresate - Datorita continutului bogat in calciu si vitamina D, produsele lactate sunt recomandate de medicul nutritionist ca fiind in topul listei celor mai bune alimente pentru femei.

"O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Daca se depaseste aceasta cantitate, exista riscul de a scoate calciul din oase. De asemenea, s-a constatat ca mai mult de trei pahare de lapte pe saptamana cresc prevalenta cancerului de san si de prostata", avertizeaza prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Consuma alimente bogate in vitamina B6 deoarece iti vei ajuta organismul sa arda caloriile mult mai repede.

Daca vei consuma mai multe alimente bogate in vitamina B6 precum cereale integrale, banane, fructe confiate, carne de pui sau avocado, iti vei ajuta organismul sa arda caloriile mult mai repede.

Biotina sau vitamina H este esentiala cand vine vorba de a scapa de kilogramele in plus deoarece echilibreaza nivelul glicemiei. Prezenta acestei vitamine in organism te tine departe de dulciuri. O gasesti in oua, nuci, alune si cascaval.

Calciul in combinatie cu vitamina D este un alt nutrient care te ajuta sa slabesti mai repede. Alimentele bogate in vitamina D sunt somonul, ouale, ciupercile si branza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vitaminele sunt compusi organici necesari bunei desfasurari a functiilor organismului. Acestea trebuie sa fie preluate preponderent din alimente, deoarece corpul nu poate le produce in totalitate. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!