Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Familie » Dulciuri

10 gesturi mici, de mare efect in diete

Publicat în Ce se intampla doctore?
10 gesturi mici, de mare efect in diete

Daca va este pofta de gogosi sau de papanasi, mancati fructe uscate: curmale, smochine, prune uscate, merisoare uscate si cateva migdale.

Ce ati zice ca in loc de o portie imensa de cartofi prajiti (au peste 400 calorii/suta de grame) sa alegeti o portie de salata de rosii ori o salata verde?

Ori in locul unei felii de tort sa optati pentru o inghetata preparata chiar de dumneavoastra in casa din iaurt, piure din fructe de sezon si o lingura de fructoza?

Alegeti intotdeauna produsele degresate si cumparati variantele cu continut minim de grasime pentru produsele lactate: unt, smantana, iaurt, lapte dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Invata sa slabesti sanatos!

Invata sa slabesti sanatos!


Publicat în Click

Scapa de toate acele alimente care iti pun in pericol silueta (dulciuri, produse de patiserie, carne grasa, sucuri acidulate, prajeli etc).

Una dintre scuzele pe care multe persoane le invoca atunci cand vine vorba de un regim de viata sanatos este ca nu au suficient timp pentru a face cumparaturi, motiv pentru care mananca cand apuca si ce apuca.

Pentru a castiga batalia cu kilogramele in plus, este esential sa iti schimbi obiceiurile alimentare. Un prim pas important este acela de a scapa de toate acele alimente care iti pot pune in pericol silueta (dulciuri, produse de patiserie, carne grasa, sucuri acidulate, prajeli etc), si de a le inlocui cu unele sanatoase (fructe, carne slaba de pui sau curcan, legume, sucuri naturale, deserturi light etc.). De cat timp ai nevoie pentru a face proviziile pentru intreaga saptamana? Nu mai mult de 2-3 ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe dintre noi nu asteptam cu entuziasm concediul la mare, datorita 'probei costumului de baie'. Citește mai mult...

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei.

"Regimul care ma salveaza, de fiecare data, si pe care il tin si acum este regimul disociat 3 cu 3: adica, 3 zile de vegetale, 3 zile de proteine animale. Este un regim prietenos, fara prea multe reguli si restrictii, echilibrat si "de cursa lunga". Poti manca orice, oricat, preparat oricum, la orice ora, fara sa amesteci vegetalele cu proteinele animale. Este singura regula a dietei! In zilele de vegetale, poti combina legumele si fructele, exact asa cum iti place. La fel si in zilele de proteine animale, poti combina carnea cu ouale sau cu branza, dupa propriul gust", spune Irina Reisler.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unul dintre cele mai semnificative exemple ca o dieta isi face treaba asa cum trebuie. Citește mai mult...

Iată o selecție de fraze-cheie menite să te motiveze, dar care nu te motivează așa cum ar trebui. Găsește-ți motivația!