Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » 30 minute miscare

Jennifer Hudson a slabit 36 de kilograme datorita programului Weight Watchers, prin dieta si exercitii fizice regulate.

“Sa fiu slaba e un adevarat job pentru mine. Nu e usor.” a spus ea intr-un interviu. “Simt un fel de responsabilitate fata de oameni – lumea se uita la mine, asa ca trebuie sa continui pe calea cea buna in ceea ce priveste greutatea mea corporala.”

Dupa ce in 2008, poze cu o Beatrice durdulie in costum de baie, pe plaja, au impanzit toate tabloidele din lume, Printesa s-a hotarat sa scape de kilogramele in plus. Desi in prezent are o silueta zvelta, ea pare hotarata sa slabeasca in continuare si spune ca nu tine un regim, ci doar face multa miscare si are grija sa manance multe fructe si legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nicoleta Luciu ne-a aratat, nu doar o data, ci chiar de doua ori, ca pentru ea kilogramele in plus nu sunt deloc o problema.  Citește mai mult...

***

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

Exercitii bune pentru brate

Exercitii bune pentru brate


Publicat în Click

Exercitiile pentru brate te ajuta sa-ti pastrezi formele armonioase ale corpului si sa scapi de surplusul de grasime acumulat.

Iata patru exercitii, pe care trebuie sa le faci in reprize de cel putin zece minute, de cate doua ori pe saptamana, pentru ca efectele sa se vada in mai putin de o luna.

Pentru tonifierea bicepsilor - Acest exercitiu se efectueaza corect stand in picioare, avand coloana dreapta, mainile pe langa corp si privirea inainte.

Cum se procedeaza: Ridica intai cu o mana, apoi cu cealalta, apoi cu ambele brate, in acelasi timp, gantere medii, de cel putin 3 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Încearcă să faci 2 până la 3 seturi a câte 10 sau 12 repetări. Include acest exercițiu în rutina ta de weekend.  Citește mai mult...

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!

Ce ar trebui sa stii despre slabit?

Ce ar trebui sa stii despre slabit?


Publicat în Sfatul Medicului

De ce promovam un echilibru trup - minte - spirit pentru o greutate normala.

Romanii au devenit extrem de ingrijorati de problema supraponderabilitatii. Unii au motive intemeiate sa-si faca griji, altii nu. Insa chiar daca o persoana are motive intemeiate sa se preocupe de greutatea corporala, metodele pe care le alege sunt adesea ineficiente sau chiar periculoase pentru sanatate - dietele severe sau exercitiile fizice extenuante. Probabil ca ar trebui sa va ocupe mai mult capacitatea dumneavoastra de a va controla propriul corp si de a obtine un echilibru intre trup, minte si spirit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Citește mai mult...

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!