Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » 30 minute miscare

Afla cum a slabit Kate Middleton

Publicat în Libertatea
Afla cum a slabit Kate Middleton

Kate Middleton mananca numai alimente cu indice glicemic scazut: carne slaba, peste si legume.

Potrivit specialistilor Kate urmeaza Dieta Dukan, promovata de catre nutritionistul Pierre Dukan. O varianta a foarte popularei diete Atkins, dar mai sanatoasa decat aceasta, Dieta Dukan este bazata pe consumul de proteine pure impreuna cu vegetale si consta intr-o serie de 4 faze (atacul, croaziera, consolidarea si stabilizarea greutatii), faze care iti permit o slabire rapida, in prima etapa, apoi o slabire mai lenta si sanatoasa, pana la atingerea greutatii ideale si stabilizarea acesteia.

Pentru a se mentine in forma, pe langa dieta, Kate face si sport.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau "faze". In timp ce primele doua faze sunt concepute pentru a scapa de kilogramele in plus, urmatoarele doua faze, au rolul de a mentine rezultatele. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

Stabileste-ti un program fix pentru 4 mese pe zi cu 4-5 ore intre mese.

Desi datorita efortului fizic redus organismul are nevoie de o alimentatie cu o valoare energetica mai scazuta decat daca ai avea un stil de viata activ, este totusi la fel de important sa te asiguri ca ai o alimentatie variata: proteine, vitamine, saruri minerale, glucide, grasimi.

Cereale integrale, lactate, legume care contin vitaminele din grupa B si magneziu care maresc puterea de concentrare si asigura sanatatea sistemului nervos sustinand efortul intelectual.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stafidele sunt printre putinele fructe dulci care, in cantitate rezonabila, sunt premise in curele de slabire datorita aportului lor energetic.  Citește mai mult...

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa.

Tu ce greutate ai avut cand te-ai nascut? Daca ai avut sub 3,1 kilograme inseamna ca ai „silueta de vanator”. Asta inseamna ca kilogramele in plus se aduna pe talie si piept, in timp ce picioarele raman subtiri – ceea ce se mai numeste „silueta de tip mar”.

Dieta ideala pentru tine este una bogata in proteine, dar saraca in carbohidrati. Poti manca toate tipurile de carne pregatite cat mai dietetic si cu garnituri din legume. Painea, dulciurile, pastele, produsele de patiserie sunt interzise.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ai silueta in forma de mar sau para? Atunci ai nevoie sa ataci grasimea din toate partile cu dieta, exercitii cardio si exercitii de forta.  Citește mai mult...

Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!