Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Dietă » Program de slabit

Pentru a pierde 1 kilogram de grasime este nevoie de un deficit caloric de 9.000 de calorii.

Saptamana trecuta am alergat 107 km si am consumat prin sport 6.020 de calorii, mai putin decat echivalentul unui kilogram de grasime. Pentru a pierde 1 kilogram de grasime este nevoie de un deficit caloric de 9.000 de calorii. Cum poate cineva sa slabeasca tinand cont ca deficitul caloric este atat de greu de obtinut, in timp ce surplusul caloric este floare la ureche?

Raspunsul la intrebare are 2 variante:

1. Includerea sportului in viata de zi cu zi si egalarea* consumului de calorii provenite din mancare cu consumul energetic al unei zile, exclusiv sportul.

2. Pastrarea activitatii fizice zilnice obisnuite de pana atunci, dar cu un deficit caloric din alimentatie care sa genereze treptat pierderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Iubescsportul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Sa reformulam: banii sunt de fapt solutia perfecta pentru a slabi. Citește mai mult...

***

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic".

Nevoia de a slabi rapid cu ajutorul unor diete restrictive, care nu sunt recomandate de medicii nutritionisti sau prin infometare sunt cauze ale efectului yo-yo. Fenomenul consta in scaderea rapida in greutate, urmata de reingrasare, acest lucru producandu-se in cicluri repetate si dezechilibrand metabolismul.

Medical, efectul yo-yo se numeste greutate ciclica. Dupa mai multe cicluri de scadere si de crestere in greutate, dietele ajung sa nu mai functioneze, scaderea in greutate nu se mai produce, ci, din contra, persoana se ingrasa si mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principala greseala a persoanelor care apeleaza la cure de slabire o reprezinta asteptarile exagerate. Citește mai mult...

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!

Legumele si fructele fac minuni cand e vorba de lupta cu celulita.

Pentru un tratament eficient, pe langa cremele anticelulitice pe care le poti achizitiona din orice farmacie, legumele si fructele fac minuni cand e vorba de lupta cu celulita. Iata care sunt cele mai eficiente.

Marul. Este bogat in minerale si vitamine, echilibrand alimentatia. Magneziul, potasiul, calciul sunt prezente din belsug, insa e plin si de provitamina A, vitamine din grupul B si, mai ales, faimoasa vitamina C, care alunga infectiile si fixeaza calciul. Contine 85% apa si este cea mai buna metoda de a tine celulita departe.

Rosiile. Contin multa apa, fac pielea supla si sanatoasa. Legumele colorate. Au multa vitamina C, care este esentiala in prevenirea celulitei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele si fructele fac minuni cand e vorba de lupta cu celulita. Citește mai mult...

Dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.  Găsește-ți motivația!