Dietă » 30 minute miscare

Vezi cum a ajuns o fata de la 86 la 65 de kilograme

Publicat în Perfecte.ro

Cu doi ani in urma, Laura avea 86 de kilograme si 38% grasime corporala din cauza unui stil de viata nesanatos.

“Cand m-am urcat pe cantar si am vazut 86 de kilograme, am stiut ca trebuie sa schimb ceva. Am refuzat sa am 90 de kilograme. Am decis sa-mi schimb stilul de viata. Aveam de gand sa fiu in forma si sa raman asa. Gata cu dietele yo-yo, gata cu carbohidratii saraci sau dietele de infometare. Am inceput sa mananc sanatos, sa fac miscare de mai mult de 3 ori pe luna.”

“Nu imi placea cum aratam sau cum ma simteam. Hainele nu mi se mai potriveau, nu aveam energie, eram pur si simplu nefericita”, scrie Laura pe blogul ei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

De cand n-ai mai alergat? De cand nu te-ai mai catarat intr-un copac? De cand n-ai mai inotat?

Esti nefericita. Nu mai esti multumita de persoana ta si, ce este mai grav, te-ai transformat intr-o fiinta negativa care distruge vietile celor din jur. A venit timpul sa te schimbi. Singura solutie pentru problemele tale e iesirea din sedentarism. Aminteste-ti de vremea cand erai copil si miscarea insemna o adevarata binecuvantare pentru tine. De cand n-ai mai alergat? De cand nu te-ai mai catarat intr-un copac? De cand n-ai mai inotat? De cand n-ai mai petrecut o zi intreaga in aer liber? De cand nu te-ai mai plimbat prin ploaie?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Un stil de viata nesanatos aduce prejudicii mai grave sanatatii si vigorii decat inaintarea in varsta.

Paradoxal, persoanele varstnice sportive au adesea performante mai bune decat sportivii mai tineri si au nevoie de mai putin antrenament pentru a ramane in forma cu conditia sa fi dus o viata sanatoasa, arata un studiu, realizat cu participarea a 600.000 de alergatori de maraton si semi-maraton.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.