Dietă » 30 minute miscare

Vezi cum a ajuns o fata de la 86 la 65 de kilograme

Publicat în Perfecte.ro

Cu doi ani in urma, Laura avea 86 de kilograme si 38% grasime corporala din cauza unui stil de viata nesanatos.

“Cand m-am urcat pe cantar si am vazut 86 de kilograme, am stiut ca trebuie sa schimb ceva. Am refuzat sa am 90 de kilograme. Am decis sa-mi schimb stilul de viata. Aveam de gand sa fiu in forma si sa raman asa. Gata cu dietele yo-yo, gata cu carbohidratii saraci sau dietele de infometare. Am inceput sa mananc sanatos, sa fac miscare de mai mult de 3 ori pe luna.”

“Nu imi placea cum aratam sau cum ma simteam. Hainele nu mi se mai potriveau, nu aveam energie, eram pur si simplu nefericita”, scrie Laura pe blogul ei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci.

Nu pleca la cumparaturi fara sa ai o lista cu ingredientele recomandate de Dr. Oz, in functie de categoria alimentara. Astfel ca trece neaparat pe lista de cumparaturi urmatoarele alimente: proteine: carne de pui, curcan, oua, fructe de mare, carne de vita, porc.

Carbohidrati complecsi: cartofi dulci, orez brun, ovaz, broccoli, spanac, sparanghel, salata verde, ceapa verde, patrunjel.

Carbohidrati simpli: mere, fructe de padure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Te ingrasi pentru ca aportul caloric este prea mare, raportata la arderile tale.

Miscarea fizica este o alta componeta a unei diete. Se poate slabi fara sa faci miscare, dar este de dorit ca exercitiile fizice sa faca parte din dieta. Acestea sunt principalele raspunsuri la intrebarea de ce te ingrasi, in loc sa slabesti? Dar pe langa asta mai sunt cateva detalii aparent minore pe care nu le luam in seama, dar care iti pot da dieta peste cap.

Unul din inamicii dietelor este sarea. In cursul unei cure de slabire aportul de sare trebuie redus la minimum posibil.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.