Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Puteti spera la o pierdere de maximum 10 kg in aceste 14 zile.

A doua zi: la micul dejun, cafea sau ceai cu putin lapte, la pranz, friptura, salata verde, rosii si fructe, seara, o felie de pastrama de pasare.

A treia zi: o felie de paine neagra cu ceai si cafea la micul dejun. La pranz, doua oua fierte, salata verde si rosii. Seara, o felie de pastrama de pasare si salata verde.

A patra zi: la micul dejun, ceai sau cafea, la pranz, morcovi fierti sau copti si o felie de branza, seara fructe si un iaurt natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Avantajul clar al dietei Thonon este pierderea mare de kilograme pe care o promite: un minumum de 6 si un maximum de 10 kg.  Citește mai mult...

***

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!

Indiferent dacă ții cură de slăbire sau nu, este important să nu mănânci cu două ore înainte de culcare. Acest lucru îți afectează calitatea somnului și duce la acumularea de kilograme nedorite.

Indiferent daca tii cura de slabire sau nu, este important sa nu mananci cu doua ore inainte de culcare. Acest lucru iti afecteaza calitatea somnului si duce la acumularea de kilograme nedorite. 

1. Supa de broccoli cu crutoane. Supa de broccoli este extrem de sanatoasa, gustoasa si usor de preparat. 

Ingrediente: o ceapa tocata marunt; o jumatate de kilogram de broccoli; 1 morcov tocat marunt; 1 cartof; 2 linguri ulei de masline; 2-3 catei de usturoi pisati; sare si piper dupa gust; o ceasca de smantana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda trei mese principale si doua gustari pe zi. Citește mai mult...

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz. Găsește-ți motivația!

Pe lângă faptul că sunt delicioase, smochinele ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățesc digestia și țin la distanță osteoporoza.

Controlul greutății corporale

Pentru cei care doresc să slăbească sau să-și mențină greutatea sub control, smochinele sunt un bun ajutor datorită conținutului de fibre.

Îmbunătățirea digestiei

Smochinele sunt o bună sursă de fibre alimentare și ajută la îmbunătățirea digestiei și previn constipația.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Smochinele pot fi consumate in curele de slabire, cu conditia sa fie excluse celelalte surse de carbohidrati. Citește mai mult...

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. Găsește-ți motivația!