Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Wheight Watche confera fiecarui aliment un punctaj, iar pentru a slabi, trebuie sa te limitezi la consumul unui anumit punctaj pe zi.

Mic dejun: o ceasca de fulgi de ovaz (3 puncte); 100 g branza de vaci degresata (3 puncte); o lingurita gem (1 punct); un mar (0 puncte).

Gustare: 6 biscuiti sarati (2 p).

Pranz: o portie mica de paste fierte (5 p); o lingura de fasole fiarta - boabe sau pastai (3 p.); un cubulet de branza feta (3 p); rosii feliate (0 p); o ceasca de ciorbă de fasole (2 p).

Gustare: o cupa de inghetata fara grasime (2 p).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă. Citește mai mult...

***

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Slăbeşte cu mămăligă, pâine şi cartofi!

Slăbeşte cu mămăligă, pâine şi cartofi!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Nu evitaţi alimentele cu amidon în dietă, precum cartofii, pâinea şi porumbul!

Cartofii, pâinea şi porumbul sunt alimente ideale pentru creier, perfecte şi în curele de slăbire. Însă pot constitui o problemă pentru organism dacă nu sunt preparate corect. Aceasta din cauza conţinutului de amidon care se descompune în glucoză prin preparare termică. Se numeşte amidon solubil, se găseşte în pâinea albă, orezul alb, cartofi prăjiţi, paste din făină albă, iar transformarea în glucoza care este absorbită de pancreas duce la îngrăşare.

Însă aceste produse, preparate corect, conţin şi amidon rezistent. Aceasta este prezent în cartofii copţi în coajă, în pastele din grâu dur, în mămăligă, dar şi în banane, mere şi pere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mult blamatii carbohidrati considerati pana ieri inamicul numarul 1 pentru silueta noastra, nu ne ingrasa. Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!

Trei diete de slabire usoara

Trei diete de slabire usoara


Publicat în Revista Ioana

Supa este o mancare usoara, bogata in vitamine si minerale, iar o portie contine doar 100-150 de calorii.

Supa este un aliment excelent pentru o cura de slabire. Poti manca orice cantitate de supa do­resti, oricand in timpul zilei. Retine, insa, ca sunt interzise painea, alcoolul si bauturile carbogazoase. In cele 7 zile ale curei vei slabi in jur de 3-4 kg. Studii recente au dovedit ca grepfrutul ajuta foarte mult la scaderea in greutate. Tot ce trebuie sa faci este sa adopti o alimentatie echilibrata si, inainte de fiecare masa, sa mananci o jumatate de grapefruit, timp de 12 zile. Dupa cele 12 zile vei cantari cu pana la 4 kg mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Așa cum primăvara slăbești cu ridichi și vara cu pepene roșu, toamna poți da jos kilogramele suplimentare cu dovleac.  Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic si dr. Gheorghe Mencinicopschi, raspund in tandem la cele mai arzatoare intrebari legate de dieta.  Găsește-ți motivația!