Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Wheight Watche confera fiecarui aliment un punctaj, iar pentru a slabi, trebuie sa te limitezi la consumul unui anumit punctaj pe zi.

Mic dejun: o ceasca de fulgi de ovaz (3 puncte); 100 g branza de vaci degresata (3 puncte); o lingurita gem (1 punct); un mar (0 puncte).

Gustare: 6 biscuiti sarati (2 p).

Pranz: o portie mica de paste fierte (5 p); o lingura de fasole fiarta - boabe sau pastai (3 p.); un cubulet de branza feta (3 p); rosii feliate (0 p); o ceasca de ciorbă de fasole (2 p).

Gustare: o cupa de inghetata fara grasime (2 p).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă. Citește mai mult...

***

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!

5 mituri privind obtinerea unui abdomen plat

5 mituri privind obtinerea unui abdomen plat


Publicat în SuntFericita.Manager.ro

Cu toate vrem sa avem un abdomen plat si majoritatea suntem si dispuse sa muncim pentru a-l obtine. Important este insa sa avem informatii corecte.

Cu toate vrem sa avem un abdomen plat si majoritatea suntem si dispuse sa muncim pentru a-l obtine. Problema este ca multe isi pierd timpul si isi irosesc eforturile, pentru ca nu primesc informatii corecte. Iata 5 mituri in care nu mai trebuie sa crezi.

Abdomenele te scapa de colacei de pe burta. Abdomenele nu duc la muschi pe burta, adevarul este ca toata lumea are muschi pe burta. Numai ca stau ascunsi sub un strat mai gros sau mai subtire de grasime. 

Daca te infometezi, vei avea un abdomen suplu. Infometarea nu este numai ineficienta, ci si periculoasa pentru starea generala de sanatate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce poţi face ca să scapi de aspectul pufos din jurul taliei şi al burţii? Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!

Ciocolata la micul dejun va ajuta sa slabiti

Ciocolata la micul dejun va ajuta sa slabiti


Publicat în Evenimentul Zilei

Un mic dejun consistent, ce include o gustare dulce, poate contribui la pierderea in greutate si la mentinerea siluetei.

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Tel Aviv a descoperit ca gustarile dulci care fac parte dintr-un mic dejun echilibrat de 600 de calorii, ce contine atat proteine cat si carbohidrati, ii poate ajuta pe cei care tin o dieta sa piarda mai mult in greutate si sa nu acumuleze kilograme in plus pe termen lung.

Cheia este sa iti satisfaci poftele culinare dimineata, atunci cand metabolismul este cel mai activ si suntem cel mai bine echipati pentru a arde caloriile in exes, precizeaza profesorul Daniela Jakubowicz, coordonatoarea proiecului, citata de varianta online a publicatiei Daily Mail. Daca evitati in totalitate consumul de dulciuri puteti da nastere, in timp, unei dependente psihologice de aceste alimente, adauga specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deşi pare prea frumos să fie adevărat, ciocolata vă poate ajuta să daţi jos kilogramele nedorite. Trebuie să ţineţi cont însă de momentul zilei în care o mâncaţi. Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!