Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Wheight Watche confera fiecarui aliment un punctaj, iar pentru a slabi, trebuie sa te limitezi la consumul unui anumit punctaj pe zi.

Mic dejun: o ceasca de fulgi de ovaz (3 puncte); 100 g branza de vaci degresata (3 puncte); o lingurita gem (1 punct); un mar (0 puncte).

Gustare: 6 biscuiti sarati (2 p).

Pranz: o portie mica de paste fierte (5 p); o lingura de fasole fiarta - boabe sau pastai (3 p.); un cubulet de branza feta (3 p); rosii feliate (0 p); o ceasca de ciorbă de fasole (2 p).

Gustare: o cupa de inghetata fara grasime (2 p).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă. Citește mai mult...

***

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!

Cum sa slabesti primavara

Cum sa slabesti primavara


Publicat în CityNews.ro

Verdeturile si legumele care apar la inceputul primaverii sunt surse excelente de vitamine si minerale.

Toate legumele care se gasesc in aceasta perioada sunt sanatoase, conditia este sa nu fie contaminate cu nitriti. Loboda, salata verde, ca si restul legumelor contin substante antioxidante. Acestea ne protejeaza organismul de radicalii liberi – ucigasii sanatatii care creeaza un stres oxidativ, distrug celulele si produc imbatranirea prematura si scaderea imunitatii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu ajutorul acestei diete poți slăbi câte jumătate de kilogram pe zi și de asemenea îți vei curăța organismul de toate toxinele acumulate. Citește mai mult...

Dupa mesele copioase de Paste e vremea sa treci pe "verdeturi"! Găsește-ți motivația!

Ridichile sunt nu numai un aliment gustos, ci si o sursa excelenta de fibre alimentare si minerale.

Exista ridichi rosii, albe, negre si galbene, cu dimensiuni variate, de la micutele ridichi rosii de primavara. Ridichile de luna trebuie sa fie mici, ferme si netede, de un rosu aprins, plin de viata, in timp ce richile negre trebuie sa fie grele.

Ridichile sunt nu numai un aliment gustos, ci si o sursa excelenta de fibre alimentare, minerale, precum potasiu, calciu, fier, fosfor, cupru, zinc si fluor si oligoelemente. In ridichi este prezenta si o gama variata de vitamine, precum vitamina C, cel mai bine reprezentata si care-i confera proprietatea de detoxifiant si intaritor al imunitatii, si vitaminele din grupul B.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ridichile sunt o excelenta sursa de vitamina C, de minerale, iar in 100 de grame de ridichi sunt doar 20 de calorii.  Citește mai mult...

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!