Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp.

Alimente permise: O parte din alimentele permise sunt: alune de pădure, migdale crude, seminţe, nuci, dar şi uleiurile vegetale de in, de cocos, de cânepă, din germeni de grâu. De asemenea, avocado, măsline, porumb, smântână fermentată, unt, cocos, slănină, măduvă, creier şi ficat. Proteinele sunt şi ele extrem de importante în acest regim. Carnea de vită, de porc, de oaie, de peşte sau brînzeturile fermentate trebuie incluse în meniu.

"Avantajul dietei, cel putin la început, e scăderea rapidă în greutate. Un alt aspect este că nu trebuie calculate caloriile şi se scot multe grupe de alimente, deci alegerile rămân puţine. Dezavantajele sunt însă multe şi serioase, pentru că dieta se bazează pe un consum mare de proteine şi de grăsimi, excluzând aproape complet carbohidraţii, deci o deviere majoră de la o alimentaţie echilibrată. Aportul însemnat de proteine induce un stres mare asupra ficatului şi rinichilor. Se poate ajunge la deficite nutriţionale şi la reducerea capacităţii de apărare a organismului", precizeaza dr. Serban Damian.

Urmareste-l pe dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Citește mai mult...

***

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!

Prima regula ar fi introducerea mai multor lichide in alimentatie.

Exista mai multi factori care conduc la acumularea kilogramelor in plus: sedentarismul, lipsa luminii soarelui si disparitia fructelor si legumelor proaspete de pe piata.

Prima regula ar fi introducerea mai multor lichide in alimentatie. Fie sub forma de supa, ceai sau doar un aport mai bogat de apa plata. Evitarea consumului de carne cat mai des posibil ar fi de asemenea un plus. Dar, in general, se recomanda consumul de zarzavaturi si legume sau fructe. Totodata, fructele uscate sunt extrem de sanatoase si ne ajuta sa ne tinem pe linia de plutire. Ele sunt bogate in antioxidanti si alte substante utile pentru organism. Unele diete de slabit incurajeaza consumul de carne, insa doar produsele din carnea de pui sau peste de unde ne puteam lua portia de proteine necesara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cartea lui Peter D'Adamo "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine" a confirmat dieta. Citește mai mult...

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea. Găsește-ți motivația!

Se pare ca femeile sunt mai pofticioase cand vine vorba de ciocolata decat barbatii.

Conform Asociatiei Americane de Diabet doar 15% dintre barbati poftesc deseori la ciocolata, iar dintre femei 40% si dintre acestea 75% sustin ca in afara de ciocolata, nimic nu le satisface pofta. De ce poftim la ciocolata? Oamenii de stiinda au descoperit ca alcaloidele gasite in ciocolata cresc nivelul de serotonina din creier si binedispune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tot ceea ce depaseste un patratel de ciocolata este categoric interzis. Citește mai mult...

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!