Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Dietă » Celulita

Sfaturi simple ca să scapi de celulită

Publicat în sfatulparintilor.ro
Sfaturi simple ca să scapi de celulită

Iată ce trebuie să faci pentru ca aspectul de „coajă de portocală” a pielii să dispară.

Sportul - Exercițiile regulate, mersul pe jos sau orice altă activitate cardio, va ajuta la îmbunătățirea circulației și tonifierea picioarelor. Dacă nu poți merge la sală, urcatul scărilor pe vârfuri este o alternativă excelentă!

Dieta - O dietă formată dintr-o varietate de fructe colorate și de legume ar trebui să ajute la îmbunătățirea circulației și reducerea apariției celulitei. Adaugă zmeură și afine dietei tale. 

Hainele strâmte - Apariția celulitei poate fi agravată de lenjeria foarte strâmtă care împiedică circulația sângelui. În plus, lenjeria strâmtă anulează abilitatea organismului de a muta grăsimea acolo unde este nevoie de ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sfatulparintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

~
~

Îți mai recomandăm:

Tine un regim hipocaloric prin evitarea excesului de grasimi animale, dulciuri, alcool. Citește mai mult...

***

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins

Dieta Atkins


Publicat în Dietetik.ro

Dieta Atkins exclude din alimentatie pastele, produsele pe baza de cereale, amidon, legumele si dulciurile.

Dieta Atkins se bazeaza pe consumul de alimente bogate in proteine (orice fel de tip de carne, peste, oua), accepta grasimile atat cele de origine vegetala, cat si pe cele de origine animala si lactatele. Unul din marile avantaje ale dietei Atkins este faptul ca este un regim care determina pierderea in greutate fara niciun fel de frustrari sau stres psihologic, in ceea ce priveste cantitatea de alimente consumata. Poti manca ce vrei, in orice cantitate atata vreme cat respecti strict regula alimentelor permise. Nu este nevoie sa calculezi numarul de calorii consumate, iar rezultatele dietei sunt palpabile si relativ rapide.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins este un regim alimentar ce se bazeaza pe un consum scazut de carbohidrati. Citește mai mult...

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră.

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră. Semnul cel mai evident că un exerciţiu fizic îşi face efectul este că transpiri. Ca să nu te plictiseşti, poţi face altceva în fiecare din cele trei zile pe săptămână în care faci mişcare.

De exemplu, luni ieşi să alergi în parc în ritm lent - arzi 1.000 de calorii.

Miercuri faci acasă câteva exerciţii de aerobic, însoţite de mişcări ţintite pentru zonele cu probleme: 30-50 de abdomene, ridicări de greutăţi (pot fi două sticle cu apă de un litru), fandări pentru picioare, ridicarea piciorului în spate la 90 de grade pentru fesieri - arzi 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Nu aș putea trăi fără să alerg. O spun cu rezervă, ca orice persoană care a descoperit târziu faptul că sportul te poate bucura ca nimic altceva.  Găsește-ți motivația!